Ramen-pinalamanan mga suso ng manok | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Talaan ng mga Nilalaman:

Mga sangkap

Nonstick cooking spray
4 8-onsa na walang balat, walang pusil na dibdib ng dibdib
1 3 ounce package creamy chicken-flavor ramen noodles
½ 8 ounce tub cream cheese na may chives at sibuyas o nais na lasa ng cream cheese (tulad ng jalapeno)
¼ tasa ng gatas
¾ tasa ng mga mumo ng tinapay na panko ng Italyano
2 kutsara gadgad na keso ng Parmesan
2 kutsarang mantikilya, natunaw
1 tasa ninanais na lasa pasta sauce (tulad ng kamatis at basil) o apat na keso na pasta sauce
¼ tasa ng shredded mozzarella cheese (1 onsa)

Mga direksyon

Hakbang 1
Painitin ang oven hanggang 400 ° F. Linya ng isang 15x10-pulgada na baking pan na may foil; amerikana na may cooking spray.
Hakbang 2
Gamit ang isang matalim na kutsilyo, gupitin ang isang malalim na bulsa sa bawat dibdib ng manok sa pamamagitan ng pagputol nang pahalang sa pamamagitan ng pinakamalalim na bahagi, ngunit hindi sa pamamagitan ng kabaligtaran.
Hakbang 3
Magluto ng pansit sa isang palayok ng tubig na kumukulo ng 3 minuto; alisan ng tubig Ilipat ang mga maiinit na mangkok sa mangkok na may mga nilalaman ng packet ng panimpla, cream cheese, at 2 kutsara ng gatas. Gumalaw ng lubusan sa amerikana. Ang kutsara ng pansit na halo sa bulsa sa manok. Ilagay ang manok sa inihandang baking pan.
Hakbang 4
Sa isang mangkok ay pukawin ang panko at keso ng Parmesan. Brush tops ng pinalamanan na manok na may natitirang gatas at iwisik ang pinaghalong panko, pagpindot sa pinaghalong panko sa manok kung kinakailangan. Pag-agos na may tinunaw na mantikilya.
Hakbang 5
Maghurno ng 25 minuto. Kutsara ang pasta sauce sa ibabaw ng manok at iwisik ang keso sa mozzarella. Maghurno ng halos 5 minuto o higit pa hanggang sa tapos na ang manok (165 ° F).

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 676 calories, (15 g saturated fat, 1 g polyunsaturated fat, 4 g monounsaturated fat), 216 mg kolesterol, 1262 mg sodium, 37 g carbohydrates, 1 g fiber, 6 g sugar, 60 g protein.