Mabilis na chili-pasta skillet | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 1 pounds na ground beef
• ¾ tasa tinadtad na sibuyas
• Ang 1 15 onsa ay maaaring pula ng kidney, black, o red beans, hugasan at pinatuyo
• 1 14.5 onsa ay maaaring diced kamatis, hindi natanggal
• 1 8 onsa ay maaaring sarsa ng kamatis
• ½ tasa pinatuyong siko macaroni
• 1 4 onsa ay maaaring diced green chile peppers, pinatuyo
• 2 - 3 kutsarang sili ng sili
• ½ kutsarang asin ng bawang
• ½ tasa ng shredded Monterey Jack o cheddar cheese (2 ounces)

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa isang malaking kawali magluto ng ground beef at sibuyas sa medium-high heat hanggang sa brown ang karne, gamit ang isang kahoy na kutsara upang masira ang karne habang nagluluto ito. Salain ang taba.

• Hakbang 2

  Gumalaw sa mga beans, kamatis, sarsa, macaroni, berdeng sili na sili, sili ng pulbos, at asin ng bawang. Dalhin sa kumukulo; bawasan ang init. Mas kumalma, natatakpan, mga 20 minuto o hanggang sa malambot ang macaroni ngunit matatag pa rin, madalas na pinapakilos. Tanggalin mula sa init.

• Hakbang 3

  Pagwiwisik ng pinaghalong karne na may keso. Takpan at hayaang tumayo ng mga 2 minuto o hanggang matunaw ang keso.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 289 calories, (5 g saturated fat, 0 g polyunsaturated fat, 4 g monounsaturated fat), 56 mg kolesterol, 622 mg sodium, 27 g carbohydrates, 5 g fiber, 4 g sugar, 23 g protein.