Mga butil ng Molass-spice | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 2 14 na onsa ay maaaring sabaw ng manok
• ½ ng isang malaking kamote, peeled at coarsely tinadtad (8 oz.)
• ⅔ tasa na peeled, hiwa sariwang karot (halos 1 malaki)
• ½ tasa ng tinadtad na sibuyas
• 1 - 2 kutsara na puno ng lasa na may lasa
• ½ kutsarita ground allspice
• ¼ kutsarang asin
• ⅛ kutsarang sariwang lupa itim na paminta

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa isang daluyan na kasirola pinagsama ang sabaw ng manok, kamote, karot, at sibuyas. Dalhin sa kumukulo. Bawasan ang init; kumulo, natatakpan, para sa 20 minuto o hanggang malambot ang mga gulay. Tanggalin mula sa init; cool na bahagya.

• Hakbang 2

  Ibuhos ang kalahati ng pinaghalong gulay sa isang malalim na mangkok o lalagyan ng blender. Timpla ng blender ng immersion o sa blender hanggang sa makinis. Ulitin ang natitirang halo. Ibalik ang lahat sa kasirola. Dalhin sa kumukulo; bawasan ang init. Simmer, walang takip, para sa 10 minuto, pagpapakilos paminsan-minsan. Tanggalin mula sa init; gumalaw sa mga molasses, allspice, asin, at paminta. Gumagawa ng mga 12 (1/4-tasa) na servings o 3 tasa ng kabuuan.

Mga tip

Maghanda ng gravy tulad ng nasa itaas. Takpan at ginawin sa ref hanggang sa 3 araw. Upang maglingkod, ilipat ang gravy sa isang medium na kasirola; init sa pamamagitan ng medium heat, pagpapakilos paminsan-minsan.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Paghahatid: 25 calories, (0 g saturated fat, 0 g polyunsaturated fat, 0 g monounsaturated fat), 1 mg kolesterol, 280 mg sodium, 5 g carbohydrates, 1 g fiber, 2 g sugar, 1 g protein.