Mandarin-berry salad | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 6 tasa napunit halo-halong mga gulay na salad
• 1 tasa ng mga sariwang strawberry, hinukay at nag-away
• ½ tasa ng hiwa ng berdeng sibuyas
• ½ tasa ng de-latang bigas
• ¼ tasa ng hiniwang almond, toasted
• 1 11 onsa ay maaaring mandarin orange section, pinatuyo
• ¼ tasa flaked niyog
• 2 kutsarang honey
• 2 kutsarang salad ng salad
• 2 kutsarang balsamic suka
• ½ kutsarita lupa luya
• ½ kutsarang asin
• ¼ kutsarita paminta
• 2 ounces semisoft na keso ng kambing, durog

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa isang malaking mangkok pinagsama ang mga gulay, strawberry, sibuyas, noodles, at mga almendras; itabi.

• Hakbang 2

  Sa isang mangkok ng processor ng pagkain o lalagyan ng blender ay pagsamahin ang 1/2 tasa ng mga dalandan, niyog, pulot, langis, suka, luya, asin, at paminta. Takip; proseso o timpla hanggang pinagsama. Ibuhos ang dressing sa salad; ihulog sa amerikana. Nangungunang may natitirang mga dalandan at keso. Gumagawa ng 6 na servings.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 153 calories, (3 g saturated fat, 1 g polyunsaturated fat, 3 g monounsaturated fat), 4 mg kolesterol, 308 mg sodium, 16 g carbohydrates, 3 g fiber, 7 g sugar, 4 g protein.