Tag-araw: Lahat ng kasiyahan at laro hanggang sa kumuha ka ng sunog ng araw. Kahit na hindi ka nakakakita ng pula, ang isang mahabang araw ng pagkakalantad ng UV ay maaaring mag-iwan sa iyong balat na pakiramdam na may parched at masikip, at ang iyong buhok tulad ng dayami. Ang nagawa ay tapos na, ngunit sinabi ng mga eksperto kung ano ang susunod mong gagawin ay matukoy kung gaano kabilis ang iyong balat at strands na tumalikod. Kaya, sa susunod na nakakuha ka ng kaunting labis na bitamina D, narito kung paano sipain-simulan ang proseso ng pagpapagaling.
Laktawan ang oras ng paliligo. Ang isang mahabang magbabad ay maaaring mag-alis ng mga lipid sa ibabaw na responsable para sa pagpapanatiling kahalumigmigan sa iyong balat at ang iyong mga strands ay pakiramdam na makinis. Sa madaling salita, maaari itong karagdagang pag-aalis ng tubig sa iyong balat at buhok. Kaya, laktawan ang paliguan at mag-opt para sa isang mabilis, cool na shower, sabi ni Howard Sobel, MD, isang dermatologist sa New York City. Pagkatapos ay mag-apply ng moisturizer habang ang balat ay mamasa-masa pa.
Rehydrate ng tama. Upang mapanghawakan at ayusin ang balat (at maiwasan ang pagbabalat), maghanap ng isang moisturizer na naglalaman ng mga lipid tulad ng linoleic acid, kolesterol, o ceramide, na makakatulong sa pag-seal ng nasira na hadlang ng balat, upang ang balat ay maaaring mag-hang sa kahalumigmigan. Gayundin, suriin ang mga label para sa nakapapawi na mga anti-inflammatories tulad ng aloe at pangkasalukuyan na antioxidant, na tumutulong sa pag-neutralisahin ang mga nakasisira ng mga libreng radical na lumalabas sa pagkakalantad sa UV. Hanapin ang lahat sa Clinique Pagkatapos ng Sun Rescue Balm na may Aloe ($ 24.50, clinique.com).
Humupa ang paso. Kung ang iyong balat ay tumitibok at isang galit na lilim ng pula, iminumungkahi ni Sobel na ilapat ang mga compresses na babad sa isang halo ng kalahating tubig ng yelo at gatas upang ihinto ang pamamaga. Maaari ka ring kumuha ng aspirin o Advil tuwing apat na oras upang bawasan ang pamamaga, sabi niya.
Itigil ang itch. Una ay ang sunog ng araw, pagkatapos ay darating ang nakakainis na itch. Ito ay dahil ang balat ng balat ay naglalaman ng mga nerve-fibers na isinaaktibo sa panahon ng proseso ng pagpapagaling. Upang makakuha ng kaunting ginhawa, sinabi ni Sobel na maaari mong ilapat ang isang over-the-counter na pangkasalukuyan na cortisone cream. O kaya, subukan ang isang moisturizer na may isang pangkasalukuyan na pampamanhid tulad ng CeraVe Itch Relief Moisturizer ($ 15, amazon.com).
Muling buhayin ang pritong mga strand. Ang quench uhaw na mga strand na may isang malalim na mask ng pag-conditioning na naglalaman ng mga rich butters upang magbasa-basa at protina upang ayusin ang mga nasira na mga spot. Subukan ang Aveda Sun Care After-Sun Hair Masque ($ 27, nordstrom.com). Upang mapahina ang magaspang, pinatuyong mga dulo, mag-apply ng ilang patak ng isang langis ng buhok kapag ang buhok ay mamasa mula sa shower, o mag-apply sa dry hair. Subukan ang Suave Moroccan Infusion Styling Oil ($ 6, walmart.com).
