Gingery sugar snap peas | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 3 tasa ng sariwang asukal na snap peas o frozen na maluwag-pack na asukal na snap peas
• 1 kutsara mantikilya o margarin
• 1 kutsara ng peach na pinapanatili
• 1 kutsarang toyo
• Dash ground luya
• Dash black pepper

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Alisin ang mga string at tip mula sa mga sariwang gisantes. Magluto ng sariwang mga gisantes sa isang daluyan na kasirola, sakop, sa isang maliit na halaga ng kumukulo na inasnan na tubig sa loob ng 2 hanggang 4 na minuto o hanggang malulutong. (O, lutuin ang mga frozen na gisantes ayon sa mga direksyon ng package.) Alisan ng maayos; magtabi ng mga gisantes.

• Hakbang 2

  Sa parehong kasirola matunaw butter; pukawin ang pinapanatili, toyo, luya, at paminta. Ibalik ang mga gisantes sa kasirola, pagpapakilos sa amerikana. Gumagawa ng 6 na servings.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 78 calories, (1 g saturated fat, 5 mg kolesterol, 85 mg sodium, 11 g carbohydrates, 3 g fiber, 3 g protein.