Mga kapalit ng itlog | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Kunin ang aming libreng emergency substitutions tsart!

Pang-emergency na Egg Substitute Para sa 1 buong itlog, kapalit ng 1/4 tasa na palamig o nagyelo na produkto ng itlog (tinusok kung nagyelo).

• Ang mga produktong ito ay batay sa karamihan sa mga itlog ng itlog, naglalaman ng mas kaunting taba kaysa sa buong mga itlog, at walang kolesterol.

Ang isa pang pagpipilian ay pagsamahin ang 1 kutsara ng ground flaxseed na may 3 kutsara ng tubig upang mapalitan ang 1 itlog.

Higit pang mga sangkap na sangkap

Healthy Egg Substitutes Para sa 1 buong itlog, kapalit ng 2 itlog puti, na may mas kaunting kolesterol kaysa sa mga yolks. Maaari ka ring gumamit ng 1/4 tasa ng kapalit na itlog.

• Nakasalalay sa tatak, ang produkto ng itlog ay maaaring magkaroon ng hanggang sa 50 porsyento na mas mababa sa calories, mas mababa taba, at mas kaunting kolesterol. Gayunpaman, tandaan na ang produkto ng itlog ay mas mataas sa sodium at carbs kaysa sa mga itlog.

Para sa isa pang malusog na kapalit ng itlog, pagsamahin ang 1 kutsara na ground flaxseed na may 3 kutsara ng tubig upang mapalitan ang 1 itlog.

• Ang flax ay may kalahati ng mga kaloriya at halos kalahati ng taba ng isang itlog. Mayroon din itong 100 porsiyento na mas mababa sa kolesterol at nagdaragdag ng hibla.

Mas malusog na sangkap na kapalit

Mga Recipe ng Talong

Mga Recipe ng Quiche

Klasikong Strata

Bacon at Egg Muffins

Kunin ang aming libreng malusog na tsart sa pagpapalit ng pagluluto!