Crispy parmesan-inihaw na butternut squash | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• Nonstick cooking spray
• 1 1.5 pounds butternut squash, peeled, seeded, at gupitin sa 3/4-inch na piraso *
• 2 kutsara ng langis ng oliba
• ½ kutsarita na kosher na asin
• ⅛ kutsarita itim na paminta
• ⅓ tasa gadgad na keso Parmesan
• ¼ kutsarita pinatuyong thyme, sage, o basil, durog

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Painitin ang hurno hanggang 425 ° F. Magpahid ng isang 15x10-pulgada na baking pan na may spray ng pagluluto. Ilagay ang kalabasa sa inihandang kawali. Mag-drill ng langis at iwiwisik ng asin at paminta; ihulog sa amerikana.

• Hakbang 2

  Lutong 15 minuto. Gumalaw ng kalabasa; inihaw na 5 minuto pa. Gumalaw sa keso at thyme. Hanggang 5 minuto o hanggang malambot ang kalabasa.

* Tip

Upang makatipid ng oras, gumamit ng mga pakete ng pre-cut fresh na butternut squash.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 154 calories, (2 g saturated fat, 1 g polyunsaturated fat, 6 g monounsaturated fat), 6 mg kolesterol, 267 mg sodium, 18 g carbohydrates, 3 g fiber, 3 g sugar, 3 g protein.