Cinnamon-spiced na sopas na kalabasa | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 1 15 onsa ay maaaring kalabasa
• 1 14 onsa ay maaaring mabawasan-sodium manok sabaw
• 1 tasa ng gatas na walang taba
• 1 kutsara ng asukal na asukal
• ¼ kutsarita ground cinnamon
• ⅛ kutsarang asin
• ⅛ - 0.25 kutsarita ground nutmeg
• Nakakuha ng sariwang chives (opsyonal)

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Gumalaw ng kalabasa, sabaw ng manok, at gatas sa isang malaking kasirola. Gumalaw sa brown sugar, kanela, asin, at nutmeg; init lang sa kumukulo. Bawasan ang init at kumulo, walang takip, sa loob ng 5 minuto.

• Hakbang 2

  Upang maglingkod, ibuhos sa mga tarong; budburan ng chives, kung ninanais. Gumagawa ng 6 (3/4-tasa) na mga servings ng side-dish.

Mga tip

Palamigin, natakpan, hanggang sa 2 araw. Maglingkod ng pinalamig o muling pag-init, pagpapakilos nang madalas.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 49 calories, (0 g puspos na taba, 1 mg kolesterol, 254 mg sodium, 10 g carbohydrates, 2 g fiber, 3 g protein.