Manok at spinach turnovers | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Talaan ng mga Nilalaman:

Mga sangkap

1 tasa pino ang tinadtad na lutong manok o pabo (6 ounces)
½ ounce package frozen na tinadtad na spinach o broccoli, lasaw at maayos na pinatuyo
⅓ tasa ng shredded low-fat na mozzarella cheese
3 kutsarang hiniwang berdeng sibuyas
½ kutsarita pinatuyong oregano, durog
⅛ kutsarang asin ng bawang
paminta
¾ tasa na nakabalot na biskwit na halo
½ tasa ng buong harina ng trigo
⅓ cup skim milk
½ tasa ng sarsa ng pizza

Hakbang 1
Para sa pagpuno, sa isang pinaghalong mangkok ay pinagsama ang manok, spinach o broccoli (gupitin ang anumang malaking piraso ng brokuli), keso, sibuyas, oregano, bawang ng bawang, at paminta. Itabi.
Hakbang 2
Sa isang halo ng mangkok, pukawin ang pinaghalong biskwit at harina. Gumalaw sa gatas hanggang sa magbasa-basa. Lumiko ang kuwarta sa isang gaanong floured na ibabaw at masahin ang 10 hanggang 12 stroke. Hatiin ang masa sa 4 pantay na piraso. Pagulungin ang bawat piraso sa isang 7-pulgadang bilog.
Hakbang 3
Isawsaw ang isang-ikaapat na bahagi ng pagpuno sa isang kalahati ng bawat bilog ng kuwarta. Tiklupin ang iba pang kalahati ng kuwarta sa ibabaw ng pagpuno at tatak ng mga gilid sa mga tisa ng isang tinidor. Ilagay ang mga turnovers sa isang hindi nababago na baking sheet.
Hakbang 4
Maghurno sa isang 400 degree F. oven tungkol sa 20 minuto o hanggang ginintuang. Samantala, sa isang maliit na kasirola, painitin ang sarsa ng pizza hanggang sa mainit. Paglilingkod sa mga hot turnovers. Gumagawa ng 4 na servings.