Caesar-style na salad ng manok | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• ⅔ tasa na nabawasan-calorie mayonesa o sarsa ng sarsa
• ¼ tasa gadgad na keso Parmesan
• ¼ tasa ng lemon juice
• 2 cloves bawang, tinadtad
• 1 kutsara ng selyong i-paste (opsyonal)
• 6 tasa napunit romaine
• 2 tasa ang nilutong manok o pabo na pinutol sa manipis na mga sukat na laki ng kagat
• 2 tasa ng hiwa ng mga sariwang kabute
• 1 tasa ng maliit na mga kamatis ng cherry, nahati

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa isang maliit na halo ng halo na paghalo magkasama mayonesa o sarsa ng salad, Parmesan keso, lemon juice, bawang, at, kung ninanais, i-paste ang. Itabi ang halo ng mayonesa.

• Hakbang 2

  Sa isang malalim na 3 o 3-1 / 2-kuwarter na mangkok ay nagtatapon ng romaine, manok o pabo, mga kabute, at mga kamatis ng cherry. Maingat na maikalat ang halo ng mayonesa nang pantay-pantay sa ibabaw ng halo ng romaine, na nagtatakip sa gilid ng mangkok. Takpan nang mahigpit gamit ang plastic wrap. Palamigin para sa 4 hanggang 24 na oras.

• Hakbang 3

  Upang maglingkod, gaanong itapon ang pinaghalong salad hanggang sa maayos na pinahiran. Spoon halo sa mga plate na salad. Gumagawa ng 6 na servings.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Paghahatid: 207 calories, 55 mg kolesterol, 273 mg sodium, 6 g carbohydrates, 17 g protein.