Itinapon ang inihaw na orange na magaspang | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 1 ½ pounds na sariwa o frozen na orange na magaspang na mga fillet o iba pang mga puting fillet ng isda, 1/2 pulgada ang kapal
• 1 8 ounce package cream cheese, pinalambot
• 2 tablespoons na mayonesa o sarsa ng salad
• 2 kutsara ng gatas
• 1 kutsara dry sibuyas na pinaghalong sibuyas
• 1 kutsara ng lemon juice
• 1 kutsarang pinatuyong tarragon, durog
• 1 kutsarita na estilo ng mustasa Dijon
• 1 ½ tasa malambot na tinapay na mumo ng trigo
• 1 tasa ang nahuli ng perehil
• ½ tasa gadgad na keso ng Parmesan
• 1 kutsarang paprika

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Thaw na isda, kung nagyelo. Gupitin ang mga fillet sa 6 na mga sukat na may sukat. Ayusin ang mga fillet sa isang solong layer sa isang greased na mababaw na baking pan. Sa isang maliit na mangkok pagsamahin ang keso ng cream, mayonesa o sarsa ng salad, gatas, halo ng sibuyas, lemon juice, tarragon, at mustasa. (Ang pagkakahalo ay maaaring lumitaw nang bahagya.) Kumalat ang cream cheese cheese atop fillets. Maghurno sa isang 450 degree F. oven para sa 10 hanggang 12 minuto o hanggang sa halos ang mga isda ay natuklap ng tinidor.

• Hakbang 2

  Samantala, pagsamahin ang mga mumo ng tinapay, perehil, keso ng Parmesan, at paprika; budburan ang mga fillet sa itaas. Maghurno ng 3 hanggang 4 minuto higit pa o hanggang ang mga mumo ay gintong at mga flakes ng isda nang madali sa isang tinidor. Paglipat sa mga plato ng hapunan. Gumagawa ng 6 na servings.

Mga tip

Maghanda ng halo ng cream cheese; takpan at ginawin hanggang sa 4 na oras. Maghanda ng halo ng crumb ng tinapay; takpan at ginawin hanggang sa 4 na oras.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Paghahatid: 374 calories, 72 mg kolesterol, 530 mg sodium, 8 g carbohydrates, 1 g fiber, 25 g protein.