Paggamot ng acne para sa mga grownups | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Tulad ng damit na grunge at ang iyong obserbasyon sa 90210 , ang iyong acne bagets ay parang isang yugto ng pagpasa - maliban sa marami sa amin ay nasisira pa sa aming 30s, 40s, at kahit 50s. Ano ang nagbibigay?

Parehong tinedyer at may sapat na gulang na acne ay na-trigger ng mga hormone. Noong ikaw ay isang tinedyer, ang pagbibinata ay ang puwersa sa pagmamaneho. Ngayon na ikaw ay nasa edad na ng lahat, ang mga lumilipas na mga hormone ay karaniwang sanhi ng mga bagay na may edad: pagbubuntis, menopos, kahit na stress mula sa iyong trabaho, ipinaliwanag ni Karen Hammerman, MD, isang dermatologist sa Schweiger Dermatology Group sa New York City. Ang proseso ng pagtanda ay maaari ring gawing mas mahina ang iyong balat sa mga breakout. "Habang tumatanda ka, ang mga cellular wall sa paligid ng mga pores ay humina, " sabi ni Hammerman. "Ginagawa nitong palawakin ang iyong mga pores at maging mas malaki, na nangangahulugang mas malamang na sila ay barado na may dumi sa ibabaw at mga labi mula sa tuktok na layer ng balat, " sabi niya.

Ang resulta ng pagtatapos: isang whopper ng isang zit - o marami. Ngunit hindi tulad ng langis na makinis na ang iyong balat bilang isang tinedyer, ang iyong kutis ngayon ay may posibilidad na maging mas mataba (na may ilang mga madulas na patch) at mas sensitibo. Ang pagpapagamot nito sa mga produktong dati mong ginamit bilang isang tinedyer ay magdudulot lamang ng pagkatuyo at pangangati. Hiniling namin kay Hammerman na ibahagi ang ilang mga "matanda" na mga paraan upang matugunan ang acne acne.

Samantala, subukang subukan ang mga tip sa tagapaghatid na ito sa pagbabalatkayo sa iyong acne.

1. Kumuha ng isang mas banayad na diskarte

Ang mga produktong acne ay karaniwang formulated para sa isang super-madulas na tinedyer - masyadong malupit para sa pang-adulto na balat, na mas marupok, tuyo, at mas sensitibo, sabi ni Hammerman. Kung madali kang inis, huwag pumunta para sa buong aktibong sangkap tulad ng 10 porsyento na benzoyl peroxide at 2 porsyento na salicylic acid. "Dumikit sa mga produktong benzoyl peroxide sa tatlong porsyento na saklaw at salicylic acid gels, pads, at mga tagapaglinis sa kalahating porsyento na saklaw, " sabi ni Hammerman. Subukan ang Piling ni Paula I-clear ang Regular na Lakas ng Pang-araw-araw na Paglilinis ng Balat sa Balat na may 2.5 porsyento ($ 17, paulaschoice.com). Sa natural na harapan, ang langis ng puno ng tsaa ay kilala upang mabawasan ang bakterya na sanhi ng acne at quell pamamaga. Subukan ang Body Shop Tea Tree Blemish Fade Night Lotion ($ 20, ulta.com).

2. Labanan ang mga zits at mga wrinkles nang sabay

Ang mga topical retinoid (tulad ng over-the-counter retinol) ay napatunayan na linisin ang mga zits sa pamamagitan ng pagpigil sa mga patay na mga selula ng balat mula sa mga clogging pores. Napatunayan din nila na higpitan ang mga pores at makinis na mga pinong linya at mga wrinkles sa pamamagitan ng pagtaguyod ng paglaki ng kolagen. Kaya, bakit hindi ka gumagamit ng isa? Subukan ang Skinceutical Retinol 1.0 ($ 72, skinceuticals.com), na naglalaman din ng mga bisabolol na nagpapatahimik ng balat upang i-set-off ang anumang pangangati.

Nakakainis na mga paraan upang magmukhang mas bata

3. I-upgrade ang iyong tagapaglinis

Ang paghuhugas ng iyong mukha ay mahalaga para maiwasan ang acne. Upang gawing mas epektibo, iminumungkahi ni Hammerman na naghahanap ng isang tagapaglinis na may salicylic acid at alpha hydroxy acid (isipin ang glycolic o lactic acid) upang matulungan ang malumanay na mag-exfoliate ng pore-clogging na patay na balat habang naghuhugas. Nagustuhan ni Hammerman si June Jacobs Anti-Aging Blemish Control Foaming Cleanser ($ 48, junejacobs.com), na pinagsasama ang salicylic acid na may lactic at malic acid, langis ng puno ng tsaa, at balat-soothers tulad ng turmeric.

4. I-tweak ang iyong diyeta

"Malawakang sumang-ayon na ang diyeta ay gumaganap ng higit pa sa isang papel sa mga acne ng may sapat na gulang kaysa sa ginagawa nito sa mga breakout ng tinedyer, " sabi ni Hammerman. Ang mga dermatologist ay may asukal sa ID'd bilang isa sa mga pinakamalaking salarin. Ang pagtaas ng antas ng insulin mula sa asukal, pino na mga karbohidrat ay maaaring mag-trigger ng isang pagpapalabas ng mga hormone na nagpapalaki ng mga follicle at pagtaas ng produksyon ng langis, sabi niya. Bilang karagdagan sa pagbabawas ng asukal, iminumungkahi ni Hammerman na dagdagan ang iyong paggamit ng mga fatty acid ng omega (hanapin ang mga ito sa salmon, walnuts, at flax, o sa mga suplemento ng langis ng isda) upang mabawasan ang pinagbabatayan na pamamaga na maaaring mag-trigger ng acne.

Subukan ang masarap na mga recipe ng salmon upang makuha ang iyong punan ng mga fatty acid na omega.

5. Pindutin ang gym

Ang pisikal na aktibidad ay makakatulong sa acne sa dalawang paraan: Binabawasan nito ang mga antas ng stress, na makakatulong na mapanuri ang mga acne hormone na nagdudulot ng stress. "Tumutulong din ito sa iyong balat sa pamamagitan ng pagtaas ng iyong sirkulasyon ng dugo, na nagpapadala ng higit na oxygen sa iyong mga selula ng balat at nagdadala ng basura ng cell, " sabi niya. Siguraduhin lamang na maligo kaagad, dahil ang pag-upo sa mga napawis na damit na pag-eehersisyo ay maaaring maging sanhi ng mga breakout.

6. Isaalang-alang ang iyong buhok

Ang mga produktong ginagamit mo sa iyong buhok ay maaari ring mag-ambag sa mga pimples. "Ang acne acne ay isang breakout na sanhi ng mga produkto ng pangangalaga sa buhok kabilang ang conditioner, shampoo, gel, at hairspray, " sabi ni Hammerman. Ito ay nangyayari kapag ang mga styler ay tumusok sa balat, kadalasan sa paligid ng hairline, at bitag ang mga sanhi ng bakterya na sanhi ng acne, sabi niya. Kung ikaw ay breakout madaling kapitan, lumipat sa mga styler na walang langis at subukang pigilan ang mga strand ng buhok sa iyong balat.

7. Makita ang isang doktor sa balat

Kung ang iba't ibang mga produkto at pag-tweet ng pamumuhay ay hindi gumagawa ng bilis ng kamay, maaaring kailanganin mong magpatala ng tulong ng isang dermatologist. Ang Cystic acne ay maaaring makinabang mula sa isang cortisone injection, na nagpapaliit ng mabilis, sabi ni Hammerman. Ang mga may malubhang hormonal acne (kadalasan ay nasa lugar ng panga at baba) ay maaaring mangailangan ng reseta upang makatulong na mabalik ang mga hormone. Ang mga dermatologist ay nakakakita rin ng magagandang resulta mula sa asul na light therapy, na gumagamit ng mga asul na light wavelength upang patayin ang mga bakterya ng acne, at ang Isolaz, isang paggamot na pinagsasama ang isang bakterya-pagpatay ng laser na may isang aparato ng pagsipsip sa malinis na mga pores.