Panahon ng salad ng prutas | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 2 tasa ng hiwa ng mga sariwang nektarya o mga milokoton (peeled, kung ninanais)
• 2 tasa sariwang blueberry
• 2 tasa ng hiwa ng mga sariwang strawberry
• 2 6 na onsa lalagyan ng presa, prambuwesas, o lemon na may mababang-taba na naka-style na yogurt
• ½ tasa ng graham meryenda na cookies o mahigpit na durog na mga van van wafer

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa 8 malinaw na paghahatid ng mga pinggan o isang malinaw na 2-quart mangkok layer nectarines, blueberries, at strawberry. Ikalat ang yogurt sa ibabaw ng prutas. Nangungunang may graham snack cookies o iwiwisik ang mga durog na wafer ng vanilla. Maglingkod kaagad. Gumagawa ng 8 servings.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 111 calories, (1 g saturated fat, 4 mg kolesterol, 43 mg sodium, 22 g carbohydrates, 2 g fiber, 3 g protein.