Maanghang na manok-bean isawsaw | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 2 8 onsa tubs cream cheese na may chive at sibuyas
• Ang 1 10 onsa ay maaaring tinadtad ang mga kamatis at berdeng sili na sili
• ¼ tasa ng gatas
• 1 kutsarang lupa kumin
• ½ kutsarang fajita na panimpla
• 2 tasa pino ang tinadtad na lutong manok
• 2 tasa ng shredded na American cheese (8 onsa)
• 2 tasa ng shredded Monterey Jack cheese (8 ounces)
• 1 15 onsa ay maaaring maputi ang puting bato (cannellini) o maliit na puting beans, banlawan at pinatuyo
• 2 kutsara ang nag-snut ng sariwang cilantro
• Pita wedge, toasted, at / o tortilla chips

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa isang 3 1 / 2- o 4-quart na mabagal na kusinilya, pagsamahin ang cream cheese, undrained tomato, milk, cumin, at fajita seasoning. Gumalaw sa manok, American cheese, Monterey Jack cheese, at kidney beans.

• Hakbang 2

  Takpan at lutuin sa mababang-init na setting para sa 2 1/2 hanggang 3 oras. Maglingkod kaagad o panatilihing sakop sa mainit-init o mababang init na setting ng hanggang sa 2 oras. Bago pa lamang maghatid, pukawin ang cilantro. Maglingkod nang isawsaw gamit ang toasted pita wedge at / o tortilla chips.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 153 calories, (7 g saturated fat, 0 g polyunsaturated fat, 2 g monounsaturated fat), 39 mg kolesterol, 324 mg sodium, 5 g carbohydrates, 1 g fiber, 2 g sugar, 8 g protein.