Peanutty dip | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• ½ tasa ng peanut butter *
• ½ tasa ng simpleng yogurt
• 2 - 3 kutsara ng honey
• Ang mga Apple wedge, mga celery sticks, pipino sticks, bias-sliced ​​karot, at / o mga crackers

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa isang maliit na halo ng paghalo ay sama-sama ang peanut butter at yogurt hanggang sa maayos na halo-halong. Magdagdag ng 2 kutsara ng pulot. Tikman gamit ang isang malinis na kutsara. Kung nais mo ang isang matamis na paglubog, idagdag ang natitirang 1 kutsara ng pulot.

• Hakbang 2

  Paglilingkod sa mga mansanas ng mga mansanas, mga kintsay na patpat, mga hiwa ng pipino, mga carrot sticks, at / o mga crackers. Ilipat ang anumang natitirang basahan sa isang lalagyan ng imbakan at tindahan, sakop, sa ref ng hanggang sa 2 araw.

* Tip ng Cook:

Gumamit ng isang tuyong pagsukat na tasa kapag sinusukat ang mantikilya. I-pack ang peanut butter sa pagsukat na tasa gamit ang isang scraper ng goma. Kapag puno ang tasa, i-level off ang tuktok na may flat na gilid ng scraper. Upang alisin ang peanut butter mula sa tasa, patakbuhin ang scraper o spatula sa paligid ng loob ng tasa at itulak ang peanut butter. Siguraduhin na kiskisan ang lahat.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 61 calories, (4 g saturated fat, 0 mg kolesterol, 52 mg sodium, 5 g carbohydrates, 1 g fiber, 2 g protein.