Peanut butter-banana trifles | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 1 ¾ tasa ng plain-fat na yogurt
• 2 kutsarang makinis na mantikilya
• 1 - 2 kutsara ng honey
• 2 saging, hiniwa
• 2 tasa gaanong matamis na kumpol ng multigrain

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa isang mangkok na whisk magkasama ang yogurt, peanut butter, at honey hanggang makinis. Hatiin ang kalahati ng pinaghalong yogurt sa apat na 6-onsa na baso o mga tasa ng custard. Nangunguna sa kalahati ng mga hiwa ng saging at kalahati ng mga kumpol ng multigrain. Ulitin ang mga layer nang isang beses. Maglingkod kaagad. Gumagawa ng 4 na servings.

Mga tip

Ang pinaghalong yogurt ng trifles ay maaaring gawin at pinalamig hanggang sa 24 na oras nang maaga. Magtipon ng mga triple bago maghatid.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 283 calories, (2 g saturated fat, 2 g polyunsaturated fat, 3 g monounsaturated fat), 6 mg kolesterol, 215 mg sodium, 45 g carbohydrates, 6 g fiber, 26 g sugar, 13 g protein.