Walang pritong fries | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• Nonstick cooking spray
• 2 malaking baking patatas (tungkol sa 1 pounds kabuuang)
• ¼ tasa gadgad na keso Parmesan
• ½ kutsarita na paprika
• ⅛ kutsarita paminta

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Banayad na amerikana ng isang 15x10x1-pulgada na baking pan na may spray spray. Gupitin ang patatas nang pahaba sa manipis na mga wedge. Ilagay sa isang plastic bag. Pag-spray ng mga wedge na may nonstick coating. Pagsamahin ang keso, paprika, at paminta. Magdagdag ng mga panimpla sa bag; malapit na bag. Magkalog sa patatas na may mga panimpla.

• Hakbang 2

  Ayusin ang patatas sa isang solong layer sa inihandang baking pan. Maghurno sa isang oven ng 425 degree F sa loob ng 30 minuto o hanggang malulutong at malambot na tinidor, sabay-sabay. Season patatas na may asin. Gumagawa ng 4 na servings.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Paghahatid: 155 calories, (1 g saturated fat, 4 mg kolesterol, 103 mg sodium, 29 g carbohydrates, 3 g fiber, 5 g protein.