Chili macaroni | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 12 ounces lean ground beef o uncooked ground turkey
• ½ tasa ng tinadtad na sibuyas (1 daluyan)
• 1 14.5 onsa ay maaaring diced kamatis at berde na mga sili
• 1 ¼ tasa ng kamatis
• 2 kutsarang sili ng sili
• ½ kutsarang asin ng bawang
• 1 tasa na pinatuyong gulong macaroni o elbow macaroni
• 1 tasa frozen na hiwa berdeng beans
• 1 tasa ng puting cheddar cheese (4 ounces) (opsyonal)
• Tortilla chips (opsyonal)

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa isang napakalaking kawali, lutuin ang ground beef at sibuyas sa daluyan hanggang sa brown ang karne. Salain ang taba. Gumalaw ng hindi nalinis na mga kamatis, juice ng kamatis, sili ng pulbos, at asin ng bawang sa pinaghalong karne. Dalhin sa kumukulo. Gumalaw sa pasta at berdeng beans. Bumalik sa kumukulo; bawasan ang init. Takpan at pakinisin ang tungkol sa 15 minuto o hanggang malambot ang pasta at beans.

• Hakbang 2

  Nangungunang may ginupit na keso ng cheddar at maglingkod kasama ang mga tortilla chips, kung nais. Gumagawa ng 4 na servings.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 443 calories, (9 g saturated fat, 2 g polyunsaturated fat, 7 g monounsaturated fat), 83 mg kolesterol, 881 mg sodium, 37 g carbohydrates, 5 g fiber, 10 g sugar, 29 g protein.