Bahay Recipe Keso pinalamanan dibdib ng manok | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Keso pinalamanan dibdib ng manok | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Talaan ng mga Nilalaman:

Anonim

Mga sangkap

Mga direksyon

  • Ilagay ang bawat dibdib ng kalahati, naka-boned side up, sa pagitan ng 2 piraso ng plastic wrap. Nagtatrabaho mula sa gitna hanggang sa mga gilid, kalahating libog na may flat na bahagi ng isang mallot ng karne hanggang sa 1/4-pulgadang kapal. Alisin ang plastic wrap. Pagwiwisik ng manok na may itim na paminta. Layer keso, inihaw na sili, at sambong sa gitna ng bawat dibdib. Tiklupin sa mga gilid at gumulong, pagpindot sa mga gilid upang mai-seal. Gumulong sa harina.

  • Sa isang 8-pulgada na kawali, lutuin ang manok sa mainit na langis sa daluyan ng init tungkol sa 5 minuto, lumiko sa kayumanggi sa lahat ng panig. Alisin mula sa kawali. Sa parehong kawali, dalhin ang alak o sabaw sa kumukulo; bawasan ang init. Humina, walang takip, mga 2 minuto o hanggang sa 1/4 tasa ng likido. Ibalik ang manok sa kawali. Takip; kumulo para sa 7 hanggang 8 minuto o hanggang sa luto na ang manok. Upang maglingkod, mga juice ng kutsara sa manok. Gumagawa ng 2 servings.

Tandaan ng sangkap:

  • Ang keso ng Fontina ay isang semisoft o firm-texture cheese, depende sa edad nito. Medyo tulad ng keso ng Swiss ngunit may mas maliit na mga butas at masarap na lasa (mas matandang keso ay maaaring magkaroon ng mas buong lasa).

Pagpapalitan ng Pandiyeta:

  • 1/2 almirol, 1 gulay, 4 sandalan ng karne, 1 taba.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 364 calories, (7 g puspos taba, 85 mg kolesterol, 132 mg sodium, 10 g carbohydrates, 1 g fiber, 31 g protein.
Keso pinalamanan dibdib ng manok | mas mahusay na mga tahanan at hardin