Cheesy ng manok-bigas na chowder | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• Ang 1 26 na onsa ay maaaring makatipid ng manok na may sopas ng bigas
• 2 tasa ng tubig
• 2 tasa ng frozen na peke na karot at karot
• 1 14.5 onsa ay maaaring diced kamatis na may mga herbs ng Italyano, hindi na-undrained
• 4 na onsa Amerikano keso, tinadtad (1 tasa)
• ½ tasa kalahating-at-kalahati, light cream, o gatas

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa isang 3-1 / 2- o 4-quart na mabagal na kusinilya ay pinagsama ang sopas, tubig, frozen na gisantes at karot, at hindi natunaw na mga kamatis.

• Hakbang 2

  Takpan at lutuin sa setting ng mababang init para sa 5 hanggang 6 na oras o sa setting ng high-heat para sa 2-1 / 2 hanggang 3 oras. Gumalaw sa keso hanggang sa matunaw. Gumalaw sa kalahati at kalahati. Gumagawa ng 5 hanggang 6 na mga main-dish servings (7-1 / 2 tasa).

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 250 calories, (7 g saturated fat, 1 g polyunsaturated fat, 4 g monounsaturated fat), 39 mg kolesterol, 1577 mg sodium, 23 g carbohydrates, 3 g fiber, 5 g sugar, 13 g protein.