Banh mi vietnamese sandwich | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 12 onsa ng baboy na tenderloin, inayos at hiniwa ang makapal na 1/2 pulgada
• 2 kutsara Asyano matamis na sarsa
• 1 kutsara nabawasan-sosa na toyo
• Nonstick cooking spray
• 1 maliit na pipino, binhing at pinutol sa mga manipis na piraso
• 1 maliit na pulang matamis na paminta, gupitin sa manipis na mga piraso
• ½ tasa ng shredded carrot
• ¼ tasa tinadtad na berdeng sibuyas
• ¼ tasa ng bottled nabawasan-taba sesame luya salad dressing
• 1 kutsara ng dayap ng dayap
• ¼ tasa ng sariwang cilantro dahon
• 1 sariwang jalapeño chile pepper, manipis na hiniwa at, kung nais, binhing *
• 1 10 onsa tinapay na buong butil na baguette na Pranses na tinapay, nahati nang pahalang

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Pindutin ang bawat hiwa ng karne gamit ang iyong kamay upang makagawa ng kahit na kapal. Sa isang maliit na mangkok pagsamahin ang sili at sarsa; magsipilyo sa karne. Magpahid ng isang grill pan na may spray ng pagluluto. Magdagdag ng karne; lutuin sa paglipas ng medium-high heat 4 hanggang 6 na minuto o hanggang sa bahagyang kulay rosas sa gitna, sabay lingon.

• Hakbang 2

  Sa isang malaking mangkok pagsamahin ang susunod na anim na sangkap (sa pamamagitan ng dayap na katas).

• Hakbang 3

  Layer karne, pinaghalong gulay, cilantro, at jalapeño pepper sa pagitan ng mga halves ng tinapay. Gupitin sa mga bahagi.

*

Ang mga sili sa Chile ay naglalaman ng mga langis na maaaring makagalit sa iyong balat at mata. Magsuot ng mga guwantes na plastik o goma kapag nagtatrabaho sa kanila.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Paghahatid: 231 calories, (0 g saturated fat, 0 g polyunsaturated fat, 0 g monounsaturated fat), 37 mg kolesterol, 560 mg sodium, 35 g carbohydrates, 4 g fiber, 8 g sugar, 18 g protein.