Spring green pasta sopas | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 4 tasa na nabawasan-sodium na sabaw ng manok
• 2 tasa ng tubig
• 4 ounces tuyo angel hair pasta, nasira
• 2 leeks, hiwa, o 2/3 tasa ng hiniwang berdeng sibuyas
• 1 kutsarang de-boteng tinadtad na bawang
• 1 ½ tasa cubed lutong hamon
• 4 ounces sariwang asukal snap peas, gupitin sa kalahati ng crosswise (mga 1 tasa)
• 8 ounces sariwang asparagus, gupitin sa 1-pulgada na mga piraso (mga 1 tasa)
• 2 kutsara ang naagaw ng sariwang dill o 2 kutsarang dillweed
• 2 kutsarang makinis na tinadtad na limon ng balat

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa isang malaking kasirola, dalhin ang sabaw ng manok at tubig na kumukulo. Magdagdag ng pasta, leeks, at bawang. Bumalik sa kumukulo; bawasan ang init. Pakuluan nang malumanay, walang takip, mga 3 minuto o hanggang sa malambot na pasta. Magdagdag ng ham, sugar snap peas, asparagus, dill, at lemon peel. Bumalik sa kumukulo. Pakuluan ng malumanay ng 2 minuto higit pa o hanggang sa malulutong na malambot ang mga gulay.

Pagpapalitan ng Pandiyeta:

1-1 / 2 almirol, 2 gulay, 1 napaka matabang karne.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Paghahatid: 258 calories, (2 g puspos na taba, 29 mg kolesterol, 1271 mg sodium, 31 g karbohidrat, 3 g hibla, 19 g protina.