Mabagal na nagluluto ng manok jambalaya | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 8 ounces na walang balat, walang balahibo na dibdib ng manok
• 1 16 ounce package frozen na maluwag-pack na paminta pukawin ang mga gulay (dilaw, berde, at pulang matamis na sili, at sibuyas)
• 8 onsa pinausukang pabo sausage, nahati nang haba at gupitin sa 1/2-pulgada na hiwa
• 2 tasa ng tubig
• 1 14.5 onsa ay maaaring diced kamatis na may jalapeno peppers
• 1 8 ounce package jambalaya rice mix

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Gupitin ang manok sa 1/2-pulgada. Ilagay ang mga nakapirming gulay sa isang 3-1 / 2- o 4-quart na mabagal na kusinilya. Nangunguna sa mga manok na manok at sausage ng pabo. Magdagdag ng tubig, hindi natunaw na kamatis, at packing ng packing mula sa bigas, kung naroroon.

• Hakbang 2

  Takpan at lutuin sa setting ng mababang init para sa 5 hanggang 6 na oras o sa setting ng high-heat para sa 2-1 / 2 hanggang 3 oras. Gumalaw sa bigas. Kung ang pagluluto sa setting ng mababang init, bumaling sa setting ng high-heat. Takpan at lutuin ang 45 minuto nang higit o hanggang sa karamihan ng likido ay hinihigop at malambot ang bigas. Gumagawa ng 6 na servings.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 265 calories, (1 g saturated fat, 1 g polyunsaturated fat, 1 g monounsaturated fat), 47 mg kolesterol, 1118 mg sodium, 37 g carbohydrates, 2 g fiber, 2 g sugar, 19 g protein.