Inihaw na mais na mais na may masarap na prutas na pinupuno | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 1 1 pounds na sariwa o frozen na laro ng Cornish hen
• ¼ tasa ng tubig
• 2 kutsara margarin o mantikilya
• 1 tasa ng bawang na may lasa ng sibuyas
• 2 kutsara na pinatuyong mga piraso ng prutas
• 1 kutsara makinis tinadtad berdeng sibuyas
• ½ kutsarang instant na mga butil ng bouillon ng manok
• 1 kutsara mayonesa o sarsa ng salad
• ⅛ kutsarang manok na pampalasa
• ½ tasa ng mga sariwang cranberry
• 2 kutsarang brown sugar
• 1 kutsara ng frozen na juice ng orange na tumutok, lasaw

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Thaw hen, kung nagyelo. Banlawan ang hen na may malamig na tubig at i-tap ang tuyo. Para sa pagpupuno, sa isang maliit na kasirola pinagsama ang tubig at margarin o mantikilya; lutuin hanggang matunaw ang margarine. Tanggalin mula sa init. Gumalaw sa mga crouton, butas ng prutas, sibuyas, at mga butil ng bouillon.

• Hakbang 2

  Spoon pagpupuno sa lukab ng katawan. Pagsamahin ang mayonesa at mga panimpla ng manok; amerikana hen na may halo ng mayonesa.

• Hakbang 3

  Ilagay ang hen, breast side up sa isang rack sa isang mababaw na lutong pan. Inihaw, walang takip, sa isang 375 degree F oven para sa 1 hanggang 1-1 / 4 na oras o hanggang sa madaling igalaw ang drumstick.

• Hakbang 4

  Samantala, sa isang maliit na kasirola pinagsama ang mga cranberry, brown sugar, at orange juice concentrate. Dalhin sa kumukulo. Bawasan ang init at kumulo, walang takip, para sa 3 hanggang 5 minuto o hanggang sa pop skin ng pop.

• Hakbang 5

  Paglilingkod sa sarsa ng cranberry, kung nais. Gumagawa ng 1 paglilingkod.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 1241 calories, (15 g saturated fat, 20 g polyunsaturated fat, 29 g monounsaturated fat), 245 mg kolesterol, 1204 mg sodium, 60 g carbohydrates, 3 g fiber, 31 g sugar, 75 g protein.