Mga pinya flambe | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• ½ kutsarita makinis na tinadtad na orange na alisan ng balat
• ¼ tasa ng orange juice
• 2 kutsarang mais na mais
• ½ kutsarita lupa luya
• 1 20 onsa ay maaaring durog pinya (juice pack)
• 2 kutsarang light rum
• 1 ½ tasa ang light vanilla ice cream o frozen na yogurt

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa isang 10-pulgada na kasanayan na pukawin ang orange peel, orange juice, cornstarch, at luya. Gumalaw sa hindi nalinis na pinya. Lutuin at pukawin hanggang sa medyo makapal at bubbly.

• Hakbang 2

  Sa isang maliit na saucepan heat rum sa mababang init hanggang sa mainit-init. Maingat na gumamit ng isang mahabang tugma, mag-apoy ng rum at ibuhos sa pinaghalong pinya. Maglingkod kaagad sa ibabaw ng sorbetes o frozen na yogurt. Gumagawa ng 6 na servings.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Paghahatid: 122 calories, 5 mg kolesterol, 27 mg sodium, 24 g carbohydrates, 2 g protein.