Oatmeal na may keso ng kambing, petsa, walnut at honey | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 1 tasa na mainit na inihanda oatmeal *
• 1 - 2 kutsara ng keso ng kambing (chevre)
• 1 - 2 kutsara walnut, toasted at coarsely tinadtad
• 1 - 2 kutsara ng coarsely tinadtad na pitted buong petsa
• Sinta

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Ilagay ang otmil sa paghahain ng ulam. Nangungunang may keso ng kambing, mga walnut at mga petsa. Umikot sa loob at tuktok na may dalang nguso ng pulot.

* Upang magluto ng mga oats:

Ang mabilis na pagluluto, pagulong, o mga bakal na gupit na bakal ay maaaring magamit sa recipe na ito. Maghanda ng mga oat ayon sa mga direksyon ng package. Ang isang kalahating tasa na dry oats ay magbubunga ng 1 lutong lutong. Para sa mabilis na pagluluto oats: Simmer, walang takip, para sa 1 minuto. Hayaang tumayo ang sakop ng 3 minuto. Para sa mga regular na pinagsama na mga oats: Simmer, walang takip, para sa 5 hanggang 7 minuto. Hayaang tumayo, takpan, sa loob ng 3 minuto. Para sa mga oats na cut ng bakal: Magluto sa medium saucepan. Kumulo, natakpan, 25 hanggang 30 minuto.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 318 calories, (4 g saturated fat, 5 g polyunsaturated fat, 3 g monounsaturated fat), 11 mg kolesterol, 83 mg sodium, 44 g carbohydrates, 5 g fiber, 14 g sugar, 10 g protein.