Gabay sa sakit sa puso | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Ano ang Sakit sa Puso?

Ang sakit sa puso o sakit sa cardiovascular ay isang termino ng payong para sa alinman sa maraming mga kondisyon na nagpapahirap sa puso na magpahitit ng dugo sa pamamagitan ng katawan. Ang sakit sa puso ay ang nangungunang sanhi ng kamatayan para sa parehong mga kalalakihan at kababaihan sa Estados Unidos at responsable para sa pagkamatay ng milyun-milyong mga Amerikano bawat taon.

Kasama sa sakit sa puso ang mga kondisyon tulad ng coronary artery disease, heart failure, at heart arrhythmias, at maaaring humantong sa mga kondisyon na kilala bilang angina at atake sa puso.

Mga Sanhi ng Sakit sa Puso

Ang sakit sa puso ay maaaring sanhi ng isang problemang congenital sa puso, sa pamamagitan ng mga impeksyon tulad ng rayuma na lagnat na sumisira sa mga valve ng puso, o pinaka-karaniwang sa pamamagitan ng atherosclerosis.

Ang Atherosclerosis o hardening ng mga arterya ay isang pangunahing sanhi ng sakit sa puso. Ang Atherosclerosis ay nangyayari kapag ang buildup ng kolesterol at taba ay lumikha ng mga plake na nagpapalapot sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo na nagiging sanhi ng mga ito na magpapatigas at maging mas makitid.

Kapag ang atherosclerosis ay malubha, maaari itong magpahina ng puso sa maraming paraan. Kapag ito ay laganap sa mga arterya sa buong katawan, ang puso ay dapat na gumana nang labis upang magsumite ng parehong dami ng dugo sa pamamagitan ng mas makitid na mga vessel dahil mas maliit ang puwang para sa dugo. Sa pangmatagalang panahon, ang puso ay hindi mapapanatili ang mabibigat na pagkarga ng trabaho at nagsisimulang humina, na humahantong sa kondisyong kilala bilang kabiguan ng puso.

Kapag ang atherosclerosis ay nangyayari sa mga daluyan na nagpapalusog sa puso mismo, na tinatawag na coronary arteries, ang resulta ay coronary artery disease. Ang kondisyong ito ay nagreresulta sa pagbawas ng daloy ng dugo sa tisyu ng kalamnan ng puso at maaaring maging sanhi ng angina (sakit sa dibdib) at kung ang pagbara ng mga arterya ay malubha, maaaring humantong sa atake sa puso (myocardial infarction).

Ang bawat isa sa iba't ibang mga kondisyon ng sakit sa puso ay may sariling hanay ng mga sintomas, bagaman mayroong ilang overlap sa kanila. Gayunpaman, mahalagang tandaan na sa ilang mga kaso ang isang taong may sakit sa puso ay maaaring makaranas ng walang halatang mga sintomas. Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang magkaroon ng regular na pagsusuri ng isang manggagamot, lalo na kung mayroon kang anumang mga kadahilanan ng peligro para sa sakit sa puso tulad ng isang kasaysayan ng pamilya ng sakit sa puso, mataas na kolesterol, paninigarilyo, o diabetes mellitus.

Sakit sa Coronary Artery

Ang sakit sa arterya ng coronary ay isang pagdidikit ng mga arterya na nagpapakain sa puso. Bagaman maaari itong maging sanhi ng walang halatang mga sintomas, maaari rin itong humantong sa angina at kung minsan ay atake sa puso.

Kapag ang mga coronary artery ay bahagyang naharang ng mga plake ng atherosclerosis, ang puso ay hindi maaaring magbigay ng sustansya nang maayos kapag ito ay nagsusumikap. Ang resulta ay angina, sakit sa dibdib na madalas na inilarawan bilang kabiguan, presyon, pananakit, o pagkasunog na maaaring maihatid sa pamamagitan ng stress o pisikal na aktibidad. Ang sakit ay maaari ring lumiwanag sa mga balikat, leeg, o mga bisig.

Ang iba pang mga sintomas na maaaring mangyari sa sakit na coronary artery ay kasama ang:

- Ang igsi ng paghinga

- Palpitations ng puso (pakiramdam tulad ng iyong puso ay "laktawan ang isang talunin")

- Isang mas mabilis na tibok ng puso

- Kahinaan o pagkahilo

- Pagduduwal

- Pagpapawis

Kapag may malapit na kumpleto na pagbara ng isa sa mga coronary arteries, ang tissue ng kalamnan ng puso na karaniwang tumatanggap ng oxygen at nutrients mula sa arterya ay nagsisimula nang mamatay. Kapag ang coronary arteries ay makitid dahil sa atherosclerosis, ang kinakailangan lamang ay isang maliit na balbula na bumubuo ng kusang bumubuo sa dingding ng daluyan, o isang maliit na namuong damit mula sa ibang lugar sa katawan na pumuputok nang walang bayad at mga tuluyan sa naka-makitid na arterya, upang ihinto ang dugo buong daloy. Ang resulta ay isang atake sa puso (myocardial infarction). Ang mga simtomas ng atake sa puso ay madalas na kasama ang:

- Ang kakulangan sa ginhawa, presyon, kalungkutan, o sakit sa dibdib o sa ilalim ng suso

- Ang kakulangan sa ginhawa na sumisilaw sa likod, panga, lalamunan o braso (lalo na sa kaliwang braso)

- Lubusan, hindi pagkatunaw o pakiramdam ng choking

- Ang igsi ng paghinga

- Pagpapawis, pagduduwal, pagsusuka o pagkahilo

- Labis na kahinaan o pagkabalisa

- Mabilis o hindi regular na tibok ng puso

Ang mga sintomas ay karaniwang tumatagal ng kalahating oras o mas mahaba at maaaring maging mas malala sa paglipas ng panahon. Kung mayroon kang mga sintomas na ito, ito ay isang emerhensiyang medikal at kailangan mong CALL 911 IMMEDIATELY. Huwag maghintay upang makita kung mas mabuti ang pakiramdam mo, dahil mas matagal kang maghintay bago tumanggap ng paggamot, ang mas maraming pinsala ay maaaring gawin sa iyong puso at mas malaki ang panganib ng kamatayan o permanenteng kapansanan.

Pagpalya ng puso

Ang kabiguan sa puso ay isang talamak na kondisyon kung saan ang puso ay hindi na makapag-pump ng sapat na dugo sa katawan upang mapanatili ang mga tisyu. Maaari itong sanhi ng anumang bagay na nagpapahina sa kalamnan ng puso. Ang ilang mga karaniwang sanhi ay kinabibilangan ng: talamak na mataas na presyon ng dugo, nakaraang myocardial infarction, sakit sa balbula sa puso, at cardiomyopathy.

Ang mga sintomas ng pagkabigo sa puso ay maaaring magsama:

- Ang igsi ng paghinga sa panahon ng aktibidad o sa pamamahinga, lalo na kapag humiga ka ng kama sa kama

- Mabilis na pagtaas ng timbang

- Ubo na gumagawa ng puting uhog

- Pamamaga (edema) sa mga bukung-bukong, binti at tiyan

- Pagkahilo

- Pagkapagod at kahinaan

- Mabilis o hindi regular na tibok ng puso

- Pagduduwal, palpitations, o sakit sa dibdib

Kung ang kaliwang bahagi ng puso ay apektado lalo, ang dugo ay maaaring pool sa baga na nagiging sanhi ng likido na bumubuo sa mga puwang ng hangin na nagpapahirap sa paghinga. Kung ang kanang bahagi ng puso ay apektado lalo, ang dugo ay maaaring pool sa mga binti at humantong sa pagbuo ng likido sa mga paa at ankles na tinatawag na edema. Kapag ang magkabilang panig ay apektado, ang parehong uri ng mga sintomas ay maaaring mangyari.

Arrhythmias

Ang isang arrhythmia ay isang hindi regular na tibok ng puso at maaaring sanhi ng maraming mga kadahilanan, kabilang ang mga abnormalidad ng congenital sa puso, nakaraang myocardial infarction, pinsala sa tisyu ng puso, at isang kawalan ng timbang ng electrolyte. Ang mga sintomas ng arrhythmias ay maaaring magsama ng:

- Nakakulong sa iyong dibdib

- Palpitations ng puso (pakiramdam tulad ng iyong puso ay "laktawan ang isang talunin")

- Ang pagkahilo o pakiramdam na magaan ang ulo

- Pagmura

- Ang igsi ng paghinga

- Ang kakulangan sa ginhawa sa dibdib

- Kahinaan o matinding pagkapagod

Maraming mga kadahilanan ng peligro para sa sakit sa puso ay kilala ng mga doktor, habang ang iba ay kasalukuyang nasa ilalim ng matinding pag-aaral upang mapatunayan ang kanilang papel sa pag-unlad ng sakit. Ang sumusunod ay ilan sa mahusay na naitatag na pangunahing mga kadahilanan ng peligro na nagpapataas ng panganib sa pagbuo ng sakit sa puso.

Mga Hindi Pinipigilan na Panganib sa Panganib

Advanced na edad

Maglagay ng napaka-simple, ang mas matandang nakukuha mo, mas malamang na ikaw ay magkaroon ng sakit sa puso. Ang edad ay nagdudulot ng mga tisyu na maging hindi gaanong nababanat at ang mga vessel ng puso at dugo ay walang pagbubukod.

Lalaki kasarian

Ang mga kalalakihan ay mas malamang na magkaroon ng sakit sa puso sa buong buhay nila kaysa sa mga kababaihan. Gayunpaman, ang karamihan sa pagkakaiba na ito ay isinasaalang-alang ng katotohanan na ang mga batang lalaki ay mas malamang kaysa sa mga batang babae na magkaroon ng sakit dahil ang edad ng mga kababaihan ng reproduktibo ay protektado mula sa pagbuo nito sa pamamagitan ng kanilang mataas na antas ng estrogen ng hormone. Matapos ang menopos, ang mga antas ng kababaihan ng estrogen ay bumaba nang malaki at sa gayon ang mga kababaihan ng post-menopausal ay halos pareho ang rate ng sakit sa puso tulad ng mga may edad na kalalakihan (kahit na ang kanilang rate ay bahagyang mas mababa pa rin).

Family history ng sakit sa puso

Kung ang iyong kapatid, ama, o lolo ay nagkaroon ng atake sa puso bago mag-edad ng 55, o ang iyong kapatid na babae, ina o lola ay nagkaroon ng isa bago ang edad na 65, ang iyong panganib na magkaroon ng atake sa puso ay nadagdagan. Gayundin, kung ikaw mismo ay nagkaroon ng nakaraang pag-atake sa puso, pinatataas din nito ang iyong panganib na magkaroon ng kasunod na pag-atake sa puso. Ang mga kondisyon ng genetic ay maaari ring matukoy sa iyo na magkaroon ng mataas na kolesterol o triglycerides, mataas na presyon ng dugo, diyabetis, o labis na katabaan, na ang lahat ay mga panganib na kadahilanan para sa pagbuo ng sakit sa puso.

Lahi

Ang panganib ng sakit sa puso ay mas mataas sa mga African American, Mexican American, American Indians, at Native Hawaiians kaysa sa Caucasians. Ang ilan sa nadagdagan na panganib sa sakit sa puso ay dahil sa isang mas malaking peligro ng mataas na presyon ng dugo, diyabetis, o labis na katabaan sa mga populasyon na ito

Diabetes mellitus

Ang diyabetis ay nahihirapan sa pag-regulate ng kanilang asukal sa dugo dahil sa isang kawalan ng kakayahang gawin (type I) o tumugon sa (type II) insulin. May posibilidad din silang magkaroon ng mababang antas ng "magandang" HDL kolesterol. Kahit na ang kanilang sakit ay maayos na pinamamahalaan, ang mga diabetes ay may isang mataas na panganib ng sakit sa puso dahil ang pagbabagu-bago ng asukal sa dugo ay may posibilidad na magdulot ng pinsala sa mga daluyan ng dugo sa paglipas ng panahon at maaaring humantong sa mga problema sa sirkulasyon at atherosclerosis.

Nakokontrol na Mga Kadahilanan ng Panganib

Ang lahat ng mga kadahilanan ng peligro na nabanggit sa itaas ay hindi maaaring kontrolado. Gayunpaman, maaaring kontrolado ang maraming mga kadahilanan sa panganib, kaya kung mayroon kang isa o higit pa sa mga kadahilanan ng peligro sa itaas, maaaring gusto mong bigyang-pansin ang mga limitasyon sa mga kadahilanan ng panganib na maaari mong kontrolin.

May panganib ba ako sa sakit sa puso?

Maaari mong masuri ang iyong sariling peligro para sa sakit sa puso sa pamamagitan ng pagsagot sa mga sumusunod na katanungan:

-- Naninigarilyo ka ba?

- Ang presyon ng iyong dugo 140/90 mmHg o mas mataas pa, O sinabi sa iyo ng iyong doktor na ang iyong presyon ng dugo ay napakataas?

- Sinabi ba sa iyo ng iyong doktor na ang iyong kabuuang antas ng kolesterol ay 200 mg / dL o mas mataas, O ang iyong HDL (magandang kolesterol) ay mas mababa sa 40 mg / dL?

- Ang iyong ama o kapatid ba ay nagkaroon ng atake sa puso bago mag-edad ng 55, O ang iyong ina o kapatid na babae ay nagkaroon ng isa bago ang edad na 65?

- Mayroon ka bang diyabetes O isang asukal sa pag-aayuno ng dugo na 126 mg / dL o mas mataas, O kailangan mo ng gamot upang makontrol ang iyong asukal sa dugo?

- Ikaw ay higit sa 55 taong gulang?

- Mayroon ba kayong marka ng mass index ng katawan (BMI) na 25- 30 o mas mataas?

- Nakakuha ka ba ng mas mababa sa isang kabuuang 30 minuto ng pisikal na aktibidad sa karamihan sa mga araw?

- May sinabi ba sa iyo ng doktor na mayroon kang angina (puson ng dibdib), O mayroon kang atake sa puso?

Kung sumasagot ka ng oo sa alinman sa mga katanungang ito, mayroon kang mas mataas na panganib na magkaroon ng atake sa puso. Kung mayroon kang higit sa isa sa mga kadahilanang peligro na ito, dapat mong tiyakin na regular na makikita ang iyong manggagamot at baka gusto mong tanungin siya kung paano mo mapababa ang iyong panganib.

Sintomas ng Sakit sa Puso

Ang sakit sa puso ay maaaring maging sanhi ng marami sa mga nakikilalang mga sintomas na nabanggit sa itaas tulad ng igsi ng paghinga at sakit sa dibdib, o maaari itong maging sanhi ng walang mga sintomas hanggang sa huli na. Ang pagtingin sa iyong doktor para sa regular na pisikal na pagsusuri ay maaaring pahintulutan ng iyong doktor na mapansin ang mga palatandaan ng sakit sa puso bago ka makaranas ng mga sintomas. Maaaring masuri ng iyong doktor ang iyong mga kadahilanan sa panganib para sa pagbuo ng sakit sa puso, na kinabibilangan ng: pagsulong ng edad, kasaysayan ng pamilya ng sakit sa puso, mataas na presyon ng dugo, mataas na kolesterol at triglycerides, labis na katabaan, diabetes mellitus, sedentary lifestyle, at pagkakalantad sa usok ng tabako.

Kung tinutukoy ng iyong doktor na nasa mataas na peligro ka para sa pagbuo ng sakit sa puso, maaari siyang mag-utos ng karagdagang mga pagsubok upang masuri ang pagpapaandar ng puso. Ang mga pangunahing pagsubok na maaaring mag-diagnose ng sakit sa puso at atake sa puso ay nasa ibaba.

Mga Hindi Pagsasalakay na Pagsubok para sa Sakit sa Puso

Electrocardiogram (EKG o ECG)

Itinala ng ECG ang aktibidad ng elektrikal ng puso gamit ang mga electrodes na nakaposisyon sa dibdib. Nakita ng ECG ang mga abnormalidad sa ritmo ng puso (arrhythmias) at maaaring matukoy kung kamakailan lamang na naranasan mo ang isang atake sa puso at hulaan kung ang isang atake sa puso ay umuusbong.

X-ray ng dibdib

Ang isang X-ray ng dibdib ay maaaring magpakita kung mayroong likidong naipon sa baga tulad ng karaniwang nangyayari sa kabiguan ng puso at maaari ring ipakita kung pinalaki ang puso, na maaaring mangyari kapag ang puso ay nagtatrabaho masyadong mahirap na magpahitit ng dugo sa pamamagitan ng mga arterya na makitid ng atherosclerosis.

Echocardiogram

Ang isang echocardiogram ay gumagamit ng mga ultrasonic waves upang makabuo ng isang imahe ng puso na kumilos na katulad ng isang imahe ng ultrasound ng isang hindi pa isinisilang na sanggol. Ang echocardiogram ay nagpapakita ng mga problema sa istruktura sa puso, tulad ng cardiomyopathy, at maaari ring mag-diagnose ng mga arrhythmias.

Mag-ehersisyo ang pagsubok sa stress

Ang isang pagsubok sa stress ay nagsasangkot ng pagbibigay ng maraming kagamitan sa pag-record at pag-jogging sa isang gilingang pinepedalan upang masukat kung paano tumugon ang iyong puso sa pagkapagod ng ehersisyo. Ang rate ng puso, rate ng paghinga, presyon ng dugo, at ECG ay maaaring subaybayan nang sabay-sabay. Ang hindi normal na mga natuklasan sa pagsubok sa stress ay maaaring mag-diagnose ng coronary artery disease o masuri ang sanhi ng angina. Makakatulong din ito upang matukoy kung anong antas ng ehersisyo ang ligtas para sa iyo at mahulaan din ang paparating na mga pag-atake sa puso.

Nagsasalakay na Pagsubok

Pagsusuri ng dugo

Ang mga sample ng dugo ay maaaring masuri para sa mga antas ng mga protina at enzymes na may kaugnayan sa sakit sa puso. Ang mga mahahalagang hakbang ay kinabibilangan ng mga enzyme ng cardiac (kabilang ang troponin at creatine kinase), C-reactive protein (CRP), fibrinogen, homocysteine, lipoproteins, triglycerides, at utak natriuretic peptide (BNP).

Coronary angiogram

Ang isang angiogram ay nagsasangkot ng pag-thread ng isang nababaluktot na catheter sa pamamagitan ng isang arterya sa binti hanggang sa puso, pagkatapos ay mag-iniksyon ng isang tina sa mga coronary vessel ng dugo. Pagkatapos ay pinapayagan ng isang X-ray machine ang paggunita ng daloy ng dugo sa pamamagitan ng coronary arteries. Ang Angograpiya ay isa sa mga pinaka kapaki-pakinabang at tumpak na mga tool sa pag-diagnose kung saan at sa kung anong antas ang coronary arteries ay paliitin ng atherosclerosis. Sinusukat din nito ang presyon ng dugo sa loob ng puso, mga antas ng oxygenation ng dugo, at makakatulong na suriin ang pagpapaandar ng kalamnan ng puso.

Thallium stress test

Tulad ng hindi pagsubok na ehersisyo ng stress na hindi nakaganyak na nabanggit sa itaas ngunit kasama ang pagdaragdag ng isang iniksyon ng radioactive thallium bago ang pagsubok. Pinapayagan nito ang mga larawan ng puso na kumikilos gamit ang isang espesyal na camera ng gamma. Bilang karagdagan sa mga natuklasan ng isang noninvasive stress test, sinusukat ng thallium test ang daloy ng dugo ng iyong kalamnan sa puso sa pamamahinga at sa panahon ng pagkapagod at tumutulong na matukoy ang lawak ng pagbara ng coronary artery.

Paggamot sa Sakit sa Puso

Maraming paggamot ang magagamit upang matulungan ang mga pasyente ng sakit sa puso na pamahalaan ang kanilang sakit. Ang mga taong may maraming mga kadahilanan ng peligro para sa sakit sa puso o na mayroon nang diagnosis sa sakit sa puso ay dapat subukang limitahan ang kanilang mga kadahilanan sa peligro. Maraming mga gamot ay magagamit din upang makatulong na pamahalaan ang mga kadahilanan na nag-aambag sa sakit sa puso.

Ang pagbaba ng mga gamot sa kolesterol

Ang mga gamot na ito ay tumutulong sa pagbaba ng kolesterol LDL at itaas ang HDL at isama ang mga gamot na kilala bilang mga statins. Nagtatrabaho sila sa pamamagitan ng pagbaba ng halaga ng kolesterol na ginawa at pinalaya ng atay (statins), sa pamamagitan ng pagharang ng pagsipsip ng kolesterol mula sa pagkain sa maliit na bituka (mga pagsipsip ng pagsipsip ng kolesterol), sa pamamagitan ng pagdudulot ng higit na paglabas ng kolesterol sa apdo (resins), o sa pamamagitan ng pagbabago ang paggawa ng mga taba ng dugo sa atay (niacin).

Pagbabawas ng presyon ng dugo

Maraming mga klase ng gamot ang tumutulong sa pagbaba ng presyon ng dugo sa iba't ibang paraan. Ang diuretics ay nagdudulot ng pagtaas ng pag-aalis ng tubig at sodium sa pamamagitan ng ihi na nagpapababa ng presyon ng dugo sa pamamagitan ng pagbawas ng dami ng dugo. Ang ACE (angiotensin-pag-convert ng enzyme) na mga inhibitor at angiotensin II receptor antagonist ay mga vasodilator na binabawasan ang presyon ng dugo sa pamamagitan ng pagbubukas ng mga daluyan ng dugo na mas malawak at pinapayagan ang daloy ng dugo na mas madali. Ang mga blocker ng Alpha at beta ay nagbabawas sa rate ng puso at ang output mula sa puso, sa gayon binabawasan ang presyon ng dugo.

Mga gamot na anti-namamaga

Ang mga gamot na makakatulong upang maiwasan ang mga clots ng dugo ay makakatulong na mabawasan ang panganib ng atake sa puso. Kasama dito ang aspirin at warfarin na manipis ang dugo pati na rin ang ilang mga anti-platelet na gamot na nililimitahan ang mga epekto ng mga ahente ng clotting na ito. Ang thrombolytics ay mga gamot na nakamamatay sa gamot na ibinibigay sa ospital sa pag-atake sa puso at mga pasyente ng stroke upang makatulong na matunaw ang namumula na nagdudulot ng pagbara sa arterya.

Mga gamot na antiarrhythmia

Ang mga gamot na antiarrhythmia ay tumutulong na mapanatiling kontrolin ang mga hindi normal na ritmo ng puso. Ang lahat ng mga ito ay gumagana sa pamamagitan ng nakakaapekto sa mga channel ng ion sa lamad ng selula ng kalamnan ng puso. Mayroong mga sodium channel blocker, calcium channel blockers, potassium channel blockers at beta blockers.

Mga gamot na gumagamot sa pagkabigo sa puso

Para sa matinding pagkabigo sa puso, ang therapy na may mga gamot na inotropic na makakatulong sa pagtibok ng puso ng mas maraming puwersa ay maaaring kailanganin kapag ang ibang mga paggamot ay hindi na gumagana. Minsan tinatawag na mga gamot sa pump ng puso, ang mga gamot na ito ay dapat na maihatid sa pamamagitan ng intravenous infusion.

Ang ilang mga kadahilanan sa peligro ay lampas sa iyong kontrol. Kung mayroon kang isa o higit pa sa mga hindi maaaring makontrol na mga kadahilanan na peligro, maaaring nais mong bigyang-pansin ang pagbawas sa mga kadahilanan ng panganib na maaari mong kontrolin. Ang lahat ng mga sumusunod na mga kadahilanan ng peligro ay maaaring makontrol at gawin ito ay maaaring magpababa sa iyong panganib na magkaroon ng sakit sa puso.

Nakokontrol na Mga Kadahilanan ng Panganib

Mataas na presyon ng dugo

Ang mataas na presyon ng dugo ay tinukoy bilang nagpapahinga ng systolic pressure (ang presyon kapag ang kontrata ng puso) sa itaas ng 140 mm Hg at / o nagpapahinga ng diastolic pressure (ang presyon kapag nakakarelaks ang puso) sa itaas ng 90 mm Hg. Nag-aambag ito sa pag-unlad ng sakit sa puso sa dalawang paraan: sa pamamagitan ng paggawa ng puso na gumana nang mas mahirap kaysa sa normal na maaaring maging sanhi ng puso na palakihin at maging mas mahina sa paglipas ng panahon, at sa pamamagitan ng pagsira sa mga arterya na nag-aambag sa atherosclerosis. Bagaman ang sanhi ng pagtaas ng presyon ng dugo ay madalas na hindi alam, ang pagbaba ng iyong presyon ng dugo na may gamot ay maaaring makabuluhang bawasan ang iyong pagkakataon na magkaroon ng sakit sa puso o kung mayroon ka nang sakit sa puso, gumawa ng pag-unlad o sakit na mas malamang.

Mataas na kolesterol

Ang mataas na antas ng kolesterol sa dugo, isang molekula ng lipid na ginagamit sa lahat ng mga selula at sa synthesis ng ilang mga hormone, pinalaki ang panganib ng sakit sa puso at atake sa puso. Ang dalawang uri ng kolesterol ay kinikilala. Ang LDL (mababang density lipoprotein) ay isang protina / kolesterol kumplikado na nagdadala ng kolesterol mula sa atay sa pamamagitan ng dugo sa lahat ng mga cell ng katawan, at HDL (mataas na density lipoprotein) na nagdadala ng kolesterol mula sa mga cell pabalik sa atay.

Kilala ang LDL bilang "masamang" kolesterol dahil ang mataas na antas ng LDL ay nagtataas ng panganib sa sakit sa puso. Ang mga antas ng LDL sa itaas ng 160 mg / dL ay nagdaragdag ng panganib ng kolesterol na pagsunod sa mga pader ng mga daluyan ng dugo at nagiging sanhi ng mga plake na humantong sa atherosclerosis. Ang mga antas ng LDL sa ibaba 100mg / dL ay itinuturing na pinakamainam at maaaring bawasan ang iyong panganib ng pagbuo ng sakit sa puso o pagpapalala ng umiiral na sakit sa puso. Ang mga antas ng LDL ay nagdaragdag kapag ang iyong diyeta ay naglalaman ng maraming puspos na taba, kolesterol, at trans fats at bumababa kapag pinigilan mo ang iyong paggamit ng mga pagkaing ito.

Ang HDL ay tinawag na "mahusay" na kolesterol dahil ito ay kumakatawan sa kolesterol na ipinadala sa atay at tinanggal mula sa dugo. Ang mataas na antas ng HDL ay maaaring mabawasan ang panganib ng sakit sa puso: 60mg / dL o sa itaas ay itinuturing na proteksiyon, habang sa ibaba 40mg / dL ay isang pangunahing kadahilanan ng peligro.

Mataas na triglycerides

Ang Triglycerides ay ang pinaka-maraming uri ng taba sa katawan. Ang mga ito ay mga molekula na nakaimbak ng mga cell cells para magamit kapag kinakailangan ang enerhiya. Ang mga antas ng mga triglyceride ng dugo sa itaas ng 200mg / dL ay itinuturing na mataas, habang ang mga antas sa ibaba ng 150mg / dL ay itinuturing na mababa at maaaring maprotektahan laban sa sakit sa puso. Ang mataas na triglycerides ay lalo na isang problema kapag pinagsama sa mataas na antas ng LDL at mababang HDL.

Labis na katabaan

Ang labis na katabaan ay tinukoy bilang pagkakaroon ng index ng mass ng katawan sa itaas ng 30 at pinalalaki ang panganib ng sakit sa puso. Ang taba ng tiyan ay nag-aambag ng higit sa epekto. Upang mahanap ang iyong BMI, dumami ang iyong timbang sa pounds sa pamamagitan ng 705, hatiin ng iyong taas sa pulgada, pagkatapos ay hatiin muli ang iyong taas sa pulgada.

Habang madalas na mahirap mawala ang lahat ng iyong labis na timbang, kahit na ang isang katamtaman na halaga ng pagbaba ng timbang ay maaaring makatulong na mapababa ang iyong panganib ng sakit sa puso. Ang pagkawala ng kahit limang porsyento ng timbang ng iyong katawan ay maaaring makatulong sa mas mababang kolesterol at presyon ng dugo. Ang pinahusay na diyeta at pagtaas ng pisikal na aktibidad ay makakatulong na makontrol ang timbang at pagbutihin ang iyong kalusugan ng cardiovascular.

Diabetes mellitus

Habang ang pagbuo ng diabetes ay hindi laging nakokontrol, ang pamamahala ng iyong diyabetis ay. Ang diyabetis ay nahihirapan sa pag-regulate ng kanilang asukal sa dugo dahil sa isang kawalan ng kakayahang gumawa o tumugon sa insulin. May posibilidad din silang magkaroon ng mababang antas ng "magandang" HDL kolesterol. Mahalaga na pamahalaan ang iyong diyabetis sa pamamagitan ng madalas na pagsuri ng iyong asukal sa dugo nang madalas at pag-iwas sa mga pagkain na may mataas na glycemic index na nagdudulot ng isang spike sa asukal sa dugo. Magagamit ang mga gamot na maaaring makatulong sa mga diabetes sa pamamahala ng kanilang sakit na mas mahusay kaysa dati. Ang mga regular na medical check up at kinokontrol na presyon ng dugo ay kritikal sa pagpapanatili ng kalusugan ng cardiovascular para sa mga may diyabetis. Sa kasamaang palad, kahit na ang may kontrol na diabetes ay pinatataas pa rin ang panganib ng sakit sa puso.

Pamumuhay na nakaupo

Ang kakulangan sa pisikal na aktibidad ay isang kadahilanan ng peligro para sa sakit sa puso sapagkat nag-aambag ito sa pagbuo ng maraming iba pang mga kadahilanan ng peligro kabilang ang: mataas na presyon ng dugo, mababang HDL at mataas na antas ng LDL, labis na katabaan, at pagtaas ng panganib ng diabetes. Ang regular, katamtaman hanggang sa masiglang ehersisyo ay mahalaga upang mabawasan ang panganib ng sakit sa daluyan ng puso at dugo dahil ang ehersisyo ay makakatulong sa pagkontrol sa kolesterol sa dugo, diyabetis at labis na katabaan pati na rin makakatulong sa pagbaba ng presyon ng dugo sa ilang mga tao. Inirerekomenda ng American Heart Association ang 30 minuto ng katamtamang pag-eehersisyo ng limang beses bawat linggo o 20 minuto ng masiglang ehersisyo ng tatlong beses bawat linggo upang makinabang ang puso at baga.

Exposure sa usok ng tabako

Ang nag-iiwasang kadahilanan ng panganib para sa sakit sa puso ay ang paninigarilyo ng paninigarilyo. Ang mga naninigarilyo ay doble ang panganib ng atake sa puso kaysa sa mga hindi naninigarilyo at mas malamang na mamatay kung mayroon silang atake sa puso. Ang paninigarilyo ay ang nag-iisang pinakamalaking kadahilanan ng panganib para sa biglaang pag-aresto sa puso. Ang usok ng pangalawa ay maaari ring dagdagan ang panganib ng sakit sa puso.

Ang pagtigil sa paninigarilyo ay nagpapababa ng presyon ng dugo, nagtataas ng mga antas ng HDL at nagsisimulang baligtarin ang ilan sa mga pinsala na ginawa sa puso at mga daluyan mula sa usok ng tabako. Kung naninigarilyo ka, huminto ngayon at sa paglipas ng panahon ang iyong panganib sa sakit sa puso ay babalik sa parehong antas bilang isang hindi naninigarilyo.