Talaan ng mga Nilalaman:
Mga sangkap
Mga direksyon
-
Para sa syrup ng asukal, sa isang maliit na kasirola, pagsamahin ang asukal at tubig; init at pukawin sa medium-high heat hanggang matunaw ang asukal. Palamig ang syrup.
-
Binhi, alisan ng balat, at gupitin ang mga mangga sa mga chunks. Ilagay ang mga chunks ng mangga sa isang blender o processor ng pagkain na may 2 kutsara ng syrup ng asukal. Takpan at timpla o iproseso hanggang sa makinis.
-
Half, buto, alisan ng balat, at gupitin ang cantaloupe sa mga chunks. Ilagay ang mga chunks at natitirang sugar syrup sa isang blender o processor ng pagkain. Takpan at timpla o iproseso hanggang sa makinis. Idagdag sa mango puree, pagkatapos ay mabaluktot sa pamamagitan ng isang pinong mesh strainer. Gumamit ng likod ng isang malaking kutsara o spatula ng goma upang pindutin ang sa sapal upang kunin ang mas maraming juice hangga't maaari. Gumalaw ng katas ng dayap sa pilay na juice ng prutas. Itapon ang sapal.
-
Ibuhos ang pinaghalong prutas sa 3-ounce molds *, na nagbibigay daan sa pagpapalawak. Ilagay sa freezer. Matapos ang 1 oras sa freezer at habang ang timpla ay madulas, ipasok ang mga kahoy na stick. I-freeze nang hindi bababa sa 3 oras higit pa o magdamag.
-
Upang alisin ang mga pop mula sa mga hulma, pisilin ang mga gilid ng amag na pag-twist nang malumanay upang mawala ang mga pop o mabilis na magpatakbo ng mainit na tubig sa labas ng mga hulma upang mawala. Gumagawa ng 10 hanggang 12 pop.
*
O kaya, ibuhos ang juice sa 3-onsa na mga tasa ng plastik. Takpan ang mga tasa ng foil. Gamit ang isang matalim na kutsilyo gumawa ng isang slit sa foil ng bawat isa. I-freeze at magdagdag ng mga stick tulad ng itinuro sa itaas.
Mga Katotohanan sa Nutrisyon
Per Serving: 113 calories, (0 g saturated fat, 0 g polyunsaturated fat, 0 g monounsaturated fat), 0 mg kolesterol, 13 mg sodium, 29 g carbohydrates, 2 g fiber, 27 g asukal, 1 g protina.
