Mga pinalamanan na salad ng prutas | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• ⅓ tasa ng plain na taba na may mababang gatas
• 1 kutsarang honey o asukal
• ½ kutsarita na curry powder
• 4 dahon ng litsugas
• 1 tasa ng mga walang punong ubas, nahati
• 1 medium na kiwi fruit, peeled at hiwa
• 1 malaking orange, naka-sectioned
• 1 medium apple, hiniwa
• 1 kutsara tinadtad na mani (opsyonal)

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Para sa pagbibihis, sa isang maliit na halo ng paghalo ay sama-sama ang yogurt, honey o asukal, at curry powder.

• Hakbang 2

  Linya 4 na mga plate na salad na may mga dahon ng lettuce.

• Hakbang 3

  Ayusin ang mga ubas, prutas ng kiwi, mga seksyon ng orange, at mga hiwa ng mansanas sa litsugas; nakangiting may kasuotan. Pagwiwisik ng mga mani sa ibabaw ng prutas at sarsa, kung nais. Gumagawa ng 4 na servings.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Paghahatid: 102 calories, 1 mg kolesterol, 17 mg sodium, 24 g carbohydrates, 2 g protein.