Parmesan ng manok | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 1 tasa ng pakete ng halamang-gamot na pinuno ng palaman, durog
• ⅔ tasa gadgad na keso Parmesan
• ¼ tasa snipped perehil
• ¼ kutsarita na pulbos ng bawang
• 2 ½ - 3 pounds na mga piraso ng karne ng manok (suso, hita, at tambol)
• ¼ tasa mantikilya o margarin, natunaw

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa isang mababaw na ulam pagsamahin ang paghahalo ng palaman, keso ng Parmesan, perehil, at pulbos ng bawang; itabi.

• Hakbang 2

  Balat ang manok. Brush manok na may mantikilya o margarin; amerikana na may pinaghalong halo.

• Hakbang 3

  Sa isang greased 15x10x1-inch o 13x9x2-inch baking pan, ayusin ang manok upang hindi mahawakan ang mga piraso.

• Hakbang 4

  Maghurno ng manok, walang takip, sa isang 375 degree F oven para sa 45 hanggang 55 minuto o hanggang sa malambot ang manok at hindi na kulay rosas, at isang instant-read thermometer na nakapasok sa mga rehistro ng manok na 170 degree F para sa karne ng suso o 180 degree F para sa karne ng hita. Huwag i-on ang mga piraso ng manok habang nagluluto. Gumagawa ng 6 na servings.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 335 calories, (5 g puspos na taba, 85 mg kolesterol, 558 mg sodium, 12 g carbohydrates, 0 g fiber, 31 g protein.