Buffalo manok cobb | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 1 25.5 onsa ng mga naka-istilong walang pakpak na mga pakpak ng manok
• 2 puso ng romaine lettuce, nahati o nag-away
• 1 ½ tasa ang hiniwang kintsay at / o karot
• ½ tasa light mayonesa
• ¼ tasa na durog na asul na keso
• ¼ kutsarita lupa itim na paminta
• 2 maliit na limon

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Ihanda ang mga pakpak ng manok ayon sa mga direksyon ng pakete.

• Hakbang 2

  Samantala, linya ng isang plato o mga indibidwal na plate na may romaine. Nangungunang may kintsay at / o karot; itabi. Sa isang maliit na mangkok pukawin ang mayonesa, asul na keso, at paminta. Squeeze juice mula sa 1/2 ng isang lemon (1-1 / 2 tablespoons) sa halo ng mayonesa; pukawin upang pagsamahin.

• Hakbang 3

  Hiwalay na manok. Pag-ayos ng pinainit na manok sa pinaghalong romaine. Gupitin ang natitirang lemon sa mga halves o kalso at maglingkod kasama ang salad. Pass dressing. Gumagawa ng 4 na servings.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 389 calories, (3 g saturated fat, 0 g polyunsaturated fat, 2 g monounsaturated fat), 157 mg kolesterol, 1359 mg sodium, 14 g carbohydrates, 6 g fiber, 6 g sugar, 48 g protein.