Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Nutrished Nutrisyon
- 2. Kumuha ng Zen gamit ang Bedtime Yoga
- 3. Organisado at Stress-Libreng Pagpaplano ng Paglalakbay
- 4. Tratuhin ang Iyong Sarili
Totoong minamahal namin ang mga piyesta opisyal, ngunit ang hindi namin mahal ay ang burnout na kung minsan ay maaaring samahan ang abalang panahon! Sa pamamagitan ng presyon na kasama ng pagho-host ng partido (at pag-hopping!), Pagbibigay ng regalo, paghahanap ng sangkap, at maraming at pagluluto at pagkain, minsan namin pinasok ang Enero na pakiramdam na bumabagsak at walang kabuluhan tungkol sa taon sa hinaharap. Ngunit sa taong ito, nais naming simulan ang 2017 sa isang napakahusay na tala sa pamamagitan ng pag-iwas sa pagsuot at pagdaan ng holiday. Sinaksak namin ang paligid upang mahanap ang aming paboritong mga tip sa kalusugan at kagalingan upang matulungan ka sa labas ng holiday rush at pananakit ng ulo! Tuklasin ang nangungunang apat na paraan upang alagaan ang iyong katawan, isip, at diwa ngayong kapaskuhan:
1. Nutrished Nutrisyon
Ang mga kendi, cookies, masaganang pagkain, inumin sa holiday - hindi babanggitin ang kinakailangang mga umaga-pagkatapos ng mga bagel - maaaring mag-iwan sa amin ng pakiramdam na mas mababa kaysa sa mahusay. Ang panahon na ito ay isang landmine ng mas mababa kaysa sa perpektong mga menu. Habang nakakatuwa na magpakasawa tuwing minsan at hindi mo nais na labis na labis at itapon ang buong katawan mo. Kaya sa taong ito, nakatuon kami sa pagpuno ng aming mga katawan ng tamang nutrisyon at buong pagkain sa kapaskuhan. Pinagsama ng Earthbound Farm ang isang mahusay na gabay para sa iba't ibang mga mapagkukunan na makukuha namin mula sa mga tiyak na pagkain. I-print namin ito upang tukuyin sa pagitan ng ngayon at Araw ng Bagong Taon at marahil sa mga buwan pagkatapos nito, din.
2. Kumuha ng Zen gamit ang Bedtime Yoga
Ang isang mahusay na plano sa ehersisyo ay kapaki-pakinabang sa anumang oras ng taon. Ngunit ang paglipat at pag-unat sa panahon ng pista opisyal at sa buong panahon ng chillier ay mahalaga lalo na: Ito rin ay isang mahusay na saksakan para sa anumang pana-panahong pagkapagod na maaaring mag-pop up. Gawin itong isang layunin upang makapunta sa isang mapaghamong pag-eehersisyo ng tatlo o apat na beses sa isang linggo, at sigurado kang mapapansin ang isang bagong tagsibol sa iyong hakbang ngayong panahon. Sa taong ito, magdaragdag kami ng oras ng pagtulog ng yoga mula sa Fitwirr sa aming pang-araw-araw na gawain sa kagalingan. Ang yoga ay mahusay para sa iyo (alam nating lahat iyon), ngunit nasisiyahan din kami na ang mga poses na ito ay dinisenyo upang mamahinga ka, naghahanda para sa pagtulog ng isang magandang gabi. At kailangan nating lahat na sa kapaskuhan!
3. Organisado at Stress-Libreng Pagpaplano ng Paglalakbay
'Ito ang panahon upang maglakbay, at batang lalaki, kinamumuhian natin ang mga mahahabang linya ng seguridad, mga trap na bumper-to-bumper, at ang karamihan sa bawat mode ng transportasyon. Ang pinakamahusay na paraan upang mag-ehersisyo ang pag-aalaga sa sarili habang naglalakbay? Paghahanda. Maaga kaming gumawa ng mga reserbasyon nang maaga, mahusay na mag-pack gamit ang mga tip sa pag-pack na ito, at bigyan ang aming sarili ng labis na oras upang makakuha ng kung saan kami pupunta. Walang sinuman ang nais na makaramdam ng mas mabilis kaysa sa kinakailangan! Ang aming lihim na armas ay ang one-stop shop ng mga mapagkukunan ng paglalakbay mula sa Mawalan Ang Mapa. Ang pahina ay sumisira sa mga site para sa payo, impormasyon, at inspirasyon.
4. Tratuhin ang Iyong Sarili
Ang aming huling tip? Tratuhin ang iyong sarili tulad ng isang tao sa iyong listahan ng regalo sa panahon na ito … ibig sabihin, ibigay ang iyong sarili ng ilang oras at kalidad na pagpapayaman! Ang Allgirl ay may isang mahusay na gabay para sa mga maliliit na pamamaraan ng pagpapalaya, at medyo nasasabik kaming subukan ang lahat. Ang tamang playlist ay maaaring mag-spark ng isang magandang kondisyon sa isang araw kung mayroon kang isang bundok ng mga bagay na dapat gawin. Ang ilang mga maskara sa DIY at isang mainit na paliguan ay magagandang paraan upang mabawasan ang stress. At nagpapahinga mula sa pamimili, pambalot, at pakikisalu-salo sa isang kumot at magbasa ng isang magandang libro? Medyo hindi mabibili ng halaga.
