Waldorf salad | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• ½ ng isang sariwang pinya, peeled, cored, at hiwa (2 tasa) o dalawang 15-1 / 4-onsa na mga pinya ng pinya (juice pack), pinatuyo
• 1 medium peras, cored at coarsely tinadtad (1 tasa)
• ½ tasa ng manipis na hiniwang kintsay
• ½ tasa na nahati ng walang punong mga ubas
• ½ tasa ng toasted walnut piraso
• 2 mga kiwifruits, peeled, halved haba, at hiwa
• ½ tasa nabawasan-calorie mayonesa o sarsa ng sarsa
• ⅓ tasa ng lemon-flavors na yogurt
• 1 kutsara ng honey
• Mga dahon ng litsugas (opsyonal)

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Magtagos ng pinya, peras, kintsay, ubas, walnut, at mga hiwa ng kiwifruit sa isang malaking mangkok. Gumalaw nang sama-sama ang mayonesa o sarsa ng salad, yogurt, at honey sa isang maliit na mangkok; tiklop nang marahan sa pinaghalong prutas. Takpan at ginawin ang 2 hanggang 24 na oras. Paglilingkod sa mga dahon ng litsugas, kung nais.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 223 calories, (2 g puspos na taba, 1 mg kolesterol, 166 mg sodium, 25 g carbohydrates, 3 g fiber, 3 g protein.