Ang inihaw na keso ng Veggie | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 2 tasa na garapon na adobo na halo-halong gulay (giardiniera)
• Naka-pack ang 3 tasa ng mga sariwang dahon ng spina ng sanggol
• 6 ounces sariwang mozzarella cheese, tinadtad
• ½ tasa na puno ng langis na pinatuyong kamatis, kinuha
• 1 kutsarang sariwang tinadtad o pinatuyong tinadtad na bawang
• ½ kutsarita na paminta sa lupa
• 12 hiwa buong tinapay na butil, toasted

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Banlawan at alisan ng maayos ang mga adobo na gulay. Sa isang malaking mangkok na ligtas na microwave, pagsamahin ang lahat ng mga sangkap maliban sa tinapay. Ang Microcook, walang takip, nang mga 2 minuto o hanggang sa mainit ang halo, ang spinach ay nalulanta, at ang keso ay nagsisimulang matunaw.

• Hakbang 2

  Upang tipunin ang mga sandwich, layer ng kalahati ng pinaghalong keso at gulay sa apat na hiwa ng tinapay. Magdagdag ng isa pang hiwa ng tinapay at tuktok na may natitirang halo ng keso at isa pang hiwa ng tinapay. Paghiwa-hiwalay pahilis.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 359 calories, (7 g puspos na taba, 1 g polyunsaturated fat, 2 g monounsaturated fat), 30 mg kolesterol, 782 mg sodium, 42 g carbohydrates, 7 g fiber, 8 g sugar, 17 g protein.