Hinahalong gulay at prutas na salad | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 4 tasa napunit halo-halong mga gulay
• 1 tasa ng hiwa ng mga sariwang kabute
• 1 tasa ng mga sariwang blueberry, prambuwesas, nag-quartered na mga strawberry, at / o mga de-latang mga mandarin ng orange na seksyon, pinatuyo
• ⅓ tasa ng orange juice
• 4 kutsarang salad ng salad
• 4 kutsarang brown mustasa
• 1 ½ kutsarang asukal
• 1 ½ kutsarita ang umagaw ng sariwang mint o 1/4 kutsarita pinatuyong mint, durog
• ¼ kutsarang asin
• ⅛ kutsarita lupa itim na paminta

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa isang malaking mangkok malumanay na itinatapon ang mga gulay na salad, kabute, at prutas.

• Hakbang 2

  Para sa pagbibihis, sa isang tuktok na garapon na pinagsama ang orange juice, langis, brown mustasa, asukal, mint, asin, at paminta. Takpan at iling hanggang pinagsama. Pagdausdos sa salad. Ihagik ang malumanay sa amerikana. Gumagawa ng 4 na servings.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 97 calories, (1 g saturated fat, 0 mg kolesterol, 248 mg sodium, 12 g carbohydrates, 3 g fiber, 3 g protein.