Natuklasan na walang salad na salad nicoise | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 2 daluyan patatas, peeled at hiwa 1/4 pulgada makapal
• 1 9 onsa package frozen na hiwa ng berdeng beans
• 1 tasa ng mga kamatis na seresa, nahati
• 1 maliit na dilaw o berde na matamis na paminta, gupitin
• ½ tasa ng mga olibo na Greek o pitted hinog na olibo
• ¾ tasa ng bottled Italian salad dressing
• 4 tasa na napunit ang litsugas romaine
• 4 na lutong itlog, hiwa

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa isang daluyan na kasirola lutuin ang mga patatas sa gaanong inasnan na tubig na kumukulo, tinakpan, para sa 5 minuto. Masira ang mga frozen beans at idagdag ito sa mga patatas sa kasirola. Bumalik sa kumukulo; bawasan ang init. Takpan at kumulo para sa 4 hanggang 6 na minuto pa o hanggang sa malambot ang patatas at berdeng beans ay malutong lamang; alisan ng tubig Malamig nang kaunti.

• Hakbang 2

  Sa isang malaking mangkok ng salad pagsamahin ang patatas-berdeng bean halo, kamatis, dilaw o berde na sili, at olibo. Ibuhos ang salad na nagbibihis sa pinaghalong, malumanay na malambot. Takpan at ginawin ng 2 hanggang 3 oras.

• Hakbang 3

  Upang maglingkod, linya ang mga indibidwal na plate na may litsugas romaine. Nangungunang may pinaghalong gulay at mga itlog na niluto. Gumagawa ng 4 na servings.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 410 calories, (5 g saturated fat, 213 mg kolesterol, 507 mg sodium, 29 g carbohydrates, 6 g fiber, 11 g protein.