Mga kinagat na kagat ng kintsay | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• Nonstick cooking spray
• 2 tablespoons pine nuts
• 1 clove bawang, tinadtad
• 8 tangkay kintsay
• 1 8 onsa tub cream cheese na may pinatuyong kamatis o cream cheese
• ¼ tasa ginutay-gutay na timpla ng keso ng Italya (1 onsa)
• 2 kutsara na pinatuyong lutong na-lutong buto ng mirasol
• Mga dahon ng kintsay (opsyonal)

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Magaan na amerikana ang isang kawastuhan na may nonstick na pagluluto spray. Magdagdag ng mga pine nuts at bawang. Magluto sa medium heat 3 hanggang 5 minuto o hanggang sa ang mga mani ay gintong kayumanggi, madalas na pinapakilos. Itabi.

• Hakbang 2

  Alisin ang mga tuktok at malawak na base mula sa kintsay. Gamit ang isang tagasim ng gulay, alisin ang dalawang manipis na piraso mula sa bilugan na bahagi ng kintsay, lumilikha ng isang patag na ibabaw.

• Hakbang 3

  Sa isang maliit na mangkok pagsamahin ang cream cheese at shredded cheese cheese. Ikalat o pinaghalong keso ng keso sa kintsay.

• Hakbang 4

  Gupitin ang bawat napuno na tangkay ng kintsay sa 2-inch piraso. Pagwiwisik ng kalahati ng mga piraso na may halo ng pine nut at kalahati kasama ang mga buto ng mirasol. Nangungunang may mga dahon ng kintsay, kung ninanais.

Mga tip

Stuff celery hanggang 4 na oras bago ihain; takpan at ginawin. Gupitin sa 2-pulgada na piraso at magdagdag ng mga mani at buto bago maghatid.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 132 calories, (7 g puspos na taba, 31 mg kolesterol, 152 mg sodium, 3 g carbohydrates, 1 g fiber, 4 g protein.