Spinach, peras at ahit na parmesan salad | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 8 tasa sariwang spina ng sanggol
• 2 Mga peras ng Bosc, nag-awat ng haba, naka-cored at manipis na hiwa
• 2 onsa Parmesan o Parmigiano-Reggiano keso, ahit
• 2 kutsarang balsamic suka
• 1 kutsara mustasa buong mustasa
• ½ tasa ng labis na virgin olive oil

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Pagsamahin ang spinach, peras, at keso. Para sa pagsusuot ng whisk magkasama suka, mustasa, 1 tsp. bawat asukal at asin, at 1/4 tsp. sariwang lupa itim na paminta. Whisk sa langis. Pagdausdos sa salad at ipasa ang natitira. Gumagawa ng 8 servings.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 200 calories, (3 g saturated fat, 2 g polyunsaturated fat, 10 g monounsaturated fat), 6 mg kolesterol, 474 mg sodium, 11 g carbohydrates, 3 g fiber, 7 g sugar, 4 g protein.