Spicy meatball subs | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• Nonstick cooking spray
• 1 Mga Meatball ng Italyano
• Ang 1 28 onsa ay maaaring durog na mga kamatis
• ½ tasa pino ang tinadtad na sibuyas
• 1 kutsara balsamic suka
• 2 cloves bawang, tinadtad
• ½ kutsarita pinatuyong oregano, durog
• ¼ kutsarita durog pulang paminta
• 6 sub roll o hoagie roll, nahati at toasted
• Pinturahan na keso, pepperoncini peppers, at / o sariwang arugula

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Painitin ang oven hanggang 350ºF. Linya ng isang 15x10-pulgada na baking pan na may foil; amerikana ang foil na may cooking spray. Maghanda ng mga Italian Meatballs ayon sa direksyon, maliban sa pinaghalong hugis sa dalawampu't apat na mga meatballs. Ilagay ang mga meatball sa inihandang kawali. Maghurno ng 30 minuto o hanggang sa magawa (165 ° F); maubos ang taba. Palamig nang lubusan at i-freeze o gamitin kaagad.

• Hakbang 2

  Sa isang 4 hanggang 5-quart na mabagal na kusinilya isamahin ang susunod na anim na sangkap (sa pamamagitan ng durog na pulang paminta). Magdagdag ng mga meatballs; gumalaw ng malumanay sa amerikana.

• Hakbang 3

  Takpan at lutuin nang mababa para sa 4 hanggang 6 na oras o mataas sa taas ng 2 hanggang 3 oras.

• Hakbang 4

  Upang maglingkod, gumamit ng isang slotted kutsara upang maglagay ng 4 na mga bola sa bawat roll; mga basang meatball na may sarsa na natitira sa kusinilya. Nangungunang meatballs na may keso, paminta ng sili, at arugula.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 397 calories, (8 g saturated fat, 2 g polyunsaturated fat, 9 g monounsaturated fat), 89 mg kolesterol, 843 mg sodium, 28 g carbohydrates, 3 g fiber, 5 g sugar, 20 g protein.

---

Mga Italian Meatballs

Mga sangkap

• 2 itlog
• ½ tasa pinong tuyo na mumo ng tinapay
• ¼ tasa ng gatas
• ½ kutsarang asin
• ½ tasa pino ang tinadtad na sibuyas
• ½ kutsarita itim na paminta
• 1 pounds bulk na sausage ng Italyano
• 1 pounds ground beef
• ¼ tasa pino tinadtad na pinatuyong pepperoncini
• 1 kutsarang pinatuyo ang panimpla ng Italyano

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Painitin ang hurno hanggang 375 ° F. Magaan na amerikana ang dalawang 15x10-pulgada na baking pans na may nonstick cooking spray. Sa isang malaking mangkok ay pinalo ang mga itlog na may tinidor. Gumalaw sa susunod na limang sangkap (sa pamamagitan ng paminta). Magdagdag ng ground sausage ng Italya, ground beef; pepperoncini at panimpla ng Italyano, ihalo nang mabuti. Hinahalong halo sa 1-inch meatballs. Ilagay ang mga meatballs sa mga inihandang kawali. Maghurno ng 12 hanggang 15 minuto o hanggang ang mga meatball ay lutoin (160 ° F). Salain ang taba