Mabilis na panzanella ng manok | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 1 14.5 onsa ay maaaring diced kamatis na may berdeng paminta, kintsay, at sibuyas
• 3 kutsara ng langis ng oliba
• 1 2 pounds buong inihaw na manok
• 4 tasa na cubed Italian tinapay
• 2 daluyan ng mga pipino, nahahaba nang haba at hiniwa
• 1 tasa na napunit ng sariwang basil o spinach

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Kutsara ang 2 kutsara ng likido ng kamatis. Pagsamahin sa 1 kutsara ng langis ng oliba, madurog na asin, at paminta; itabi. Alisin ang karne mula sa inihaw na manok. Gupitin.

• Hakbang 2

  Sa kasanayan pukawin ang mga cube ng tinapay sa 2 kutsara ng mainit na langis sa medium heat 5 minuto o hanggang sa ginintuang. Alisin Magdagdag ng diced kamatis; itapon. Hatiin sa mga plato. Magdagdag ng mga pipino, manok, at basil. Ipasa ang halo ng kamatis-langis. Gumagawa ng 4 na servings.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 596 calories, (6 g saturated fat, 5 g polyunsaturated fat, 14 g monounsaturated fat), 92 mg kolesterol, 824 mg sodium, 50 g carbohydrates, 4 g fiber, 10 g sugar, 37 g protein.