Pretzel manok na may igos na mustasa na hubog | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 2 ½ tasa ng mustasa ng mustasa at mga piraso ng prutas na may sibuyas na may sibuyas
• 1 kutsarang lupa kumin
• 2 itlog, gaanong binugbog
• 12 mga tambol ng manok (mga 3 1/2 lbs. Kabuuang), may balat
• Nonstick cooking spray
• ⅓ tasa ng jam ng igos o jam ng aprikot
• ¼ tasa na mustasa
• dahon ng thyme

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Painitin ang hurno hanggang 425 ° F. Ilagay ang mga pretzel sa isang maginhawang plastic bag. Gumamit ng isang rolling pin, crush pretzels. Magdagdag ng kumin; iling upang makihalubilo.

• Hakbang 2

  Ilagay ang mga pinalo na itlog sa isang mababaw na ulam. Ilagay ang mga drumstick, nang paisa-isa, sa mga itlog; hayaan ang labis na pagtulo. Magdagdag ng manok sa bag; iling ng marahan sa amerikana. Ang coats rasting rack na may nonstick cooking spray at ilagay sa ibabaw ng isang foil-lined baking pan. Ilipat ang manok sa rack rack.

• Hakbang 3

  Maghurno ng 40 hanggang 50 minuto hanggang ang gintong kayumanggi at juice ay tumatakbo nang malinaw (180 ° F). Ilipat ang manok sa pinggan; budburan ang mga dahon ng thyme, kung ninanais.

• Hakbang 4

  Para sa Fig Mustard Dip, sa isang maliit na mangkok na pukawin ang jam ng mustasa at mustasa. Paglilingkod sa manok.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 431 calories, (6 g saturated fat, 2 g polyunsaturated fat, 3 g monounsaturated fat), 199 mg kolesterol, 580 mg sodium, 37 g carbohydrates, 0 g fiber, 13 g sugar, 34 g protein.