Natirang mga daliri ng manok | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• ⅓ tasa ng mga mumo na cornflake
• ½ tasa ng pino na tinadtad na pecans
• 1 kutsara na pinatuyong mga natad ng perehil
• ⅛ kutsarang asin
• ⅛ kutsarita na pulbos ng bawang
• 12 ounces na naka-boned na walang balat na dibdib ng halves ng dibdib, gupitin sa 1x3-pulgada na mga piraso
• 2 tablespoons skim milk

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa isang mababaw na ulam pagsamahin ang mga cornflake mumo, pecans, perehil, asin, at pulbos ng bawang. Itusok ang manok sa gatas, pagkatapos ay i-roll sa halo ng mumo. Ilagay sa isang 15x10x1-inch baking pan.

• Hakbang 2

  Maghurno sa isang 400 degree F oven para sa 7 hanggang 9 minuto o hanggang sa malambot ang manok at hindi na kulay rosas. Gumagawa ng 15 piraso.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Paghahatid: 53 calories, (0 g saturated fat, 12 mg kolesterol, 42 mg sodium, 2 g carbohydrates, 0 g fiber, 5 g protein.