Italian sopas ng karne ng baka | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 1 pounds na ground beef
• Ang 2 14 na onsa ay maaaring sabaw ng karne ng baka
• 1 16 ounce package frozen pasta na may broccoli, mais, at karot sa sarsa na tinimplahan ng bawang
• 1 14.5 onsa ay maaaring diced kamatis, hindi natanggal
• 1 ½ tasa na walang asin na idinagdag na tomato juice
• 2 kutsarang pinatuyong Italyano na panimpla, durog
• ¼ tasa gadgad na keso Parmesan

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa isang 4-quart na Dutch oven, lutuin ang ground beef hanggang kayumanggi. Alisan ng maayos. Magdagdag ng sabaw ng karne ng baka, pasta na may halo-halong mga gulay, kamatis, tomato juice, at Italian seasoning.

• Hakbang 2

  Dalhin sa kumukulo; bawasan ang init. Mas payat, walang takip, mga 10 minuto o hanggang sa malambot ang pasta at gulay. Ladle sa sopas na mangkok. Pagwiwisik ang bawat paghahatid na may keso ng Parmesan. Gumagawa ng 6 hanggang 8 servings.

Pagpapalitan ng Pandiyeta:

1 almirol, 1 gulay, 2 mataba na karne, 1 taba.

Tip sa Kusina sa Pagsubok:

Upang magsalin para sa tanghalian, ilipat ang mainit na sopas sa isang preheated insulated na vacuum na bote. (Upang magpainit ng bote, punan ng mainit na tubig ng gripo. Takpan gamit ang takip; hayaang tumayo ng mga 5 minuto. Ibuhos ang tubig at agad na punan ng mainit na sopas.)

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Paghahatid: 279 calories, (6 g puspos na taba, 56 mg kolesterol, 827 mg sodium, 21 g carbohydrates, 3 g fiber, 20 g protein.