Mainit na salad ng salad casserole | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 3 tasa na cubed lutong manok na manok (mga 1 libra)
• 2 tangkay kintsay, hiwa (1 tasa)
• 1 malaking dilaw o pulang matamis na paminta, tinadtad (1 tasa)
• ¾ tasa ng shredded nabawasan-taba cheddar o mozzarella cheese (3 ounces)
• 1 10.75 onsa ay maaaring nabawasan-taba at nabawasan-sodium condensed cream ng sopas ng manok
• 1 6 onsa karton na plain-fat na yogurt
• 2 berdeng sibuyas, hiniwa (1/4 tasa)
• 1 kutsara ng lemon juice
• ¼ kutsarita itim na paminta
• ½ tasa durog na mga cornflakes
• ¼ tasa ng hiniwang almond

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Painitin ang oven hanggang 400 ° F. Sa isang malaking mangkok na pukawin ang manok, kintsay, matamis na paminta, keso, sopas, yogurt, berdeng sibuyas, lemon juice, at itim na paminta. Lumipat sa isang 2-quart na hugis-parihaba na baking dish.

• Hakbang 2

  Sa isang maliit na mangkok pukawin ang mga cornflakes at mga almendras. Budburan nang pantay-pantay sa pinaghalong manok.

• Hakbang 3

  Maghurno, walang takip, mga 30 minuto o hanggang sa pinainit. Tumayo nang 10 minuto bago maghatid.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 251 calories, (4 g saturated fat, 1 g polyunsaturated fat, 2 g monounsaturated fat), 75 mg kolesterol, 415 mg sodium, 13 g carbohydrates, 2 g fiber, 5 g sugar, 29 g protein.