Hardin veggie subs | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

6 buong trigo hot dog buns
½ tasa Creamy Garden Spread (tingnan ang recipe sa ibaba) o malambot na estilo ng cream cheese na may mga gulay
3 roma kamatis, payat na hiwa
½ ng isang medium na pipino, manipis na hiniwa
1 matamis na paminta, binhing at manipis na hiniwa
3 labanos, manipis na hiniwa
1 tasa na halo-halong gulay na salad ng sanggol
Fresh Herb Dressing (opsyonal) (recipe sa ibaba)

Mga direksyon

Hakbang 1
Gumamit ng kutsilyo ng mesa upang maikalat ang kalahati ng mga buns na may Creamy Garden Spread. Layer kamatis, pipino, paminta, at labanos sa pagkalat. Nangungunang may halo-halong mga gulay na salad. Magdagdag ng bun top. I-wrap ang papel sa parchment at chill hanggang sa oras ng paghahatid. Gumamit ng Fresh Herb Dressing bilang isang dipping sauce, kung ninanais.

Tala ng Pagtuturo:

Maaari kang gumamit ng anumang uri ng buong tinapay na trigo na gusto mo, ngunit ang isang mainit na dog bun ay gumagawa para sa madaling tanghalian. Ang Fresh Herb Dressing ay isang masayang dipper, ngunit ang sanwits ay masarap sa lahat.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 161 calories, (1 g saturated fat, 0 g polyunsaturated fat, 0 g monounsaturated fat), 1 mg kolesterol, 294 mg sodium, 28 g carbohydrates, 2 g fiber, 5 g sugar, 6 g protein.

Pagkalat ng creamy Hardin

Mga sangkap

2 6 onsa karton na plain Greek yogurt o 1 recipe ng Yogurt Cheese (tingnan ang tip sa ibaba)
¾ tasa ng shredded carrot
1 kutsarang makinis na manipis na balat ng limon
1 kutsara ang naagaw ng sariwang flat-leaf (Italian) na perehil
¼ tasa na durog na feta cheese
¼ kutsarang asin

Mga direksyon

Hakbang 1
Sa isang maliit na mangkok pagsamahin ang yogurt, karot, lemon alisan ng balat, perehil, feta cheese, kung gumagamit at asin. (Tandaan: Kung gumagamit ng feta cheese, omit salt.) Takpan at ginawin hanggang 24 oras. Gumalaw bago maghatid. Gamitin ito bilang isang topper ng pizza, pagkalat ng sandwich, o isang isawsaw na veggie.

Yogurt Keso:

Linya ng isang yogurt strainer, salaan, o isang maliit na colander na may tatlong mga layer ng 100-porsyento na cotton cheesecloth o isang malinis na filter ng kape ng papel. Suspendahan ang may linya na strainer, salaan, o colander sa isang mangkok. Kutsara sa isang 16-ounce carton plain yogurt. Takpan gamit ang plastic wrap. Palamigin nang hindi bababa sa 24 na oras. Alisin sa refrigerator. Alisan ng tubig at itapon ang likido. Tindahan, natakpan, sa refrigerator hanggang sa 1 linggo.

Mga sariwang Damit na Herb

Mga sangkap

1 tasa ng orange juice
⅓ tasa ng langis ng oliba
1 kutsara cider suka
2 kutsara ang naka-snack ng sariwang Italyano na perehil, basil, o thyme
2 kutsarang dilaw na mustasa
⅛ kutsarita lupa itim na paminta

Mga direksyon

Hakbang 1
Sa isang tuktok na garapon na pinagsama ang orange juice, olive oil, cider suka, damuhan, mustasa, at paminta. Takpan at iling ng maayos. Maglingkod kaagad o takpan at palamigin hanggang sa 3 araw. Gumalaw o iling mabuti bago gamitin.

Tala ng Pagtuturo:

Upang i-snip ang mga sariwang damo, maglagay ng isang dakot sa isang 1-tasa na baso na sumusukat sa tasa. Gumamit ng gunting sa kusina upang i-snip ang mga ito sa maliit na piraso.