Fiesta manok | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 1 8 onsa ay maaaring sarsa ng kamatis
• ½ tasa ng orange juice
• ½ tasa pino ang tinadtad na sibuyas
• 2 kutsara ng pasas
• 2 kutsarang tinadtad na pimiento
• ½ kutsarita pinatuyong oregano, durog
• ½ kutsarita na sili ng sili
• 1 clove bawang, tinadtad
• maraming mga docks botelya ng mainit na sarsa ng paminta
• 12 ounces na naka-boned na walang balat na dibdib ng halves ng dibdib, gupitin sa 1-inch piraso
• 2 kutsarang mais na mais
• 1 kutsara ng tubig
• ¼ tasa snipped perehil
• 3 tasa mainit na lutong kanin

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa isang malaking skillet pagsamahin ang sarsa ng kamatis, orange juice, sibuyas, pasas, pimiento, oregano, sili chili, bawang, at mainit na sarsa ng paminta. Dalhin sa kumukulo; bawasan ang init. Takpan at kumulo sa loob ng 5 minuto.

• Hakbang 2

  Gumalaw sa manok; bumalik sa kumukulo. Takpan at kumulo 12 hanggang 15 minuto pa o hanggang sa malambot ang manok at hindi na kulay rosas.

• Hakbang 3

  Samantala pinagsama ang cornstarch at tubig. Gumalaw sa kawali. Lutuin at pukawin hanggang sa makapal at bubbly. Lutuin at pukawin 2 minuto pa.

• Hakbang 4

  Ihagis ang perehil na may bigas. Ihatid ang pinaghalong manok sa bigas. Gumagawa ng 6 na servings.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 248 calories, 49 mg kolesterol, 277 mg sodium, 35 g carbohydrates, 21 g protein.