Mga sandwich ng itlog ng itlog at salmon-salad | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 4 na itlog
• 1 6 onsa ay maaaring walang balahibo na balat na walang salmon, pinatuyo at tumulo
• ¼ tasa cream-style cottage cheese
• ¼ tasa coarsely tinadtad walnut
• 2 kutsara matamis na atsara umiwas
• 2 tablespoons na mayonesa o sarsa ng salad
• 3 maliit na pitas o 8 hiwa buong tinapay na trigo
• Mga dahon ng litsugas

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Upang matapang ang mga itlog, ilagay ito sa isang maliit na kasirola at takpan ng malamig na tubig. Dalhin sa kumukulo. Bawasan ang init sa ibaba lamang ng simmering. Takpan at lutuin ng 15 minuto. Alisan ng tubig Patakbuhin ang malamig na tubig sa mga itlog upang palamig. Alisin ang mga shell. Maingat na tumaga mga itlog.

• Hakbang 2

  Sa isang daluyan na paghahalo ng mangkok pagsamahin ang mga itlog, salmon, cottage cheese, walnuts, pickle relish, at mayonesa o salad dressing. Ihagis upang pagsamahin.

• Hakbang 3

  Kutsarang 1/4 tasa ng halo ng salad sa bawat pita ng litsugas. (O, sandwich ang pinaghalong salad na may litsugas sa pagitan ng 2 hiwa ng tinapay.) Gumagawa ng 4 na servings.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 374 calories, (4 g saturated fat, 240 mg kolesterol, 644 mg sodium, 30 g carbohydrates, 2 g fiber, 21 g protein.