Talaan ng mga Nilalaman:
Ang temporomandibular joint disorder - na kilala bilang TMJ - ay isang twister ng dila na nakakaapekto sa mga panga ng higit sa 10 milyong mga tao sa Estados Unidos, karamihan sa mga kababaihan. Ang pinakakaraniwang sintomas nito ay may kasamang pag-click o popping tunog sa tuwing bubuksan mo o isara ang bibig, lambing sa mukha, o ang pakiramdam ng iyong panga ay sandali na "natigil." Ang kakulangan sa ginhawa na ito ay nagmula sa temporomandibular joint na matatagpuan sa harap ng bawat earlobe, na nag-uugnay sa mas mababang buto ng panga sa bungo.
Walang tiyak na tiyak kung ano ang sanhi ng TMJ ngunit ang isang bagay ay sigurado - pinalubha ito ng stress. Maraming mga kaso ng TMJ ang hindi napapansin, dahil ang mga sintomas tulad ng sakit ng ulo, tainga, pagkahilo, pag-ring sa mga tainga, sakit sa leeg, at lambing ng mga kalamnan ng panga ay maaaring malito sa iba pang mga kondisyon. "Ang mga dentista at mga doktor ay hindi nag-aaral ng mga karamdaman sa TM, kaya't ang mga pinaka-astig na klinika ay kukuha nito, " sabi ni Michael Gelb, isang propesor sa klinika sa New York University College of Dentistry.
Kung ang kakulangan sa ginhawa sa mukha at sakit sa panga ay nagpapatuloy ng higit sa isang buwan, bisitahin ang isang espesyalista na regular na tinatrato ang TMJ. Maaaring iminumungkahi niya ang isang bantay sa gabi na idinisenyo upang mapanatili ang iyong panga sa isang nakakarelaks na posisyon na pumipigil sa clenching at paggiling, pati na rin ang iba pang mga therapy. Maghanap ng isang espesyalista sa pamamagitan ng mga serbisyo ng referral sa American Academy of Orofacial Pain, aaop.org.
Mga Konserbatibong Paggamot
- Kumain ng malambot na pagkain.
- Pagmasahe ang mga kalamnan ng masseter sa bawat panig ng panga sa pamamagitan ng paglalagay ng iyong hinlalaki sa loob ng bibig (hugasan muna) at marahang pisilin ang kalamnan sa pisngi.
- Ang panandaliang paggamit ng mga gamot na anti-namumula sa sakit tulad ng aspirin, ibuprofen, o acetaminophen.
- Magandang pustura habang nagtatrabaho sa computer.
- Ang mga diskarte sa pagbabawas ng stress, tulad ng yoga o pagmumuni-muni.
- Iwasan ang clenching ng iyong mga ngipin. "Laging tandaan, 'ang mga labi magkasama, magkahiwalay ang ngipin, '" sabi ni Dr. Michael Gelb, isang dentista sa pribadong kasanayan sa New York City.
