Salad ng manok | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 3 tasa na cubed, lutong manok
• 1 ½ tasa na diced celery
• ½ kutsarang asin
• 3 hard-lutong itlog, nag-away
• 3 matamis (o dill) atsara, tinadtad
• ½ Mayonnaise
• Mga kamatis ng Tomato
• Mga lutong asparagus na lutong *

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Pagsamahin ang manok, kintsay, asin, itlog, at adobo. Moisten na may mayonesa; maglingkod sa mga salad ng litsugas na may litsugas. Palamutihan ng karagdagang mga hiwa ng itlog, mga kamatis ng kamatis, at mga lutong asparagus.

**** Tip:

Upang lutuin ang asparagus, maglagay ng isang steamer basket sa isang kasirola. Magdagdag ng tubig sa ibaba lamang ng ilalim ng basket. Magdala ng tubig sa kumukulo. Magdagdag ng asparagus; takpan at singaw para sa 3 hanggang 5 minuto o hanggang sa malambot ang asparagus.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 317 calories, (4 g saturated fat, 10 g polyunsaturated fat, 6 g monounsaturated fat), 163 mg kolesterol, 646 mg sodium, 5 g carbohydrates, 1 g fiber, 3 g sugar, 25 g protein.